Löpning / styrka / skate / klassiskt

Löpning på Tjärnaberget

Tjena kamrater!

Idag har jag lastat in totalt fyra timmar träning + styrka.

Allting började med en liten fin löptur uppe på Tjärnaberget bland annat. Jag samlade där ihop 1 h 20 min och15,6 km, vilket ger ett snitt om 5,07 min/km. Körde även 5 stycken stegringslopp under passet.

Efter löpningen så passade jag på att köra dagens styrka som innehöll några övningar från mitt gamla maxstyrkepass + maghjul.

Skiftar alltid skidor efter lite drygt halvvägs in i passet

Den andra cardio-delen för dagen blev skate i 1 h 30 min och 23,5 km. Körde bland annat förbi Borlänge sjukhus och Bomsarvet. Fick in 5 impulser också.

Fågelskrämman

Sist, men inte minst blev det klassiskt i 1 h 10 min och 18,15 km. En ren och skär skarvrunda i närområdet. Fick även här in 5 impulser i den diagonala tekniken.

En fin träningsdag minst sagt!

Nu på kvällskvisten har jag redigerat klar vloggen som bör släppas redan inom kort för medlemmar!

Related Articles

TRÄNING och Jone bjuder på SKOJ!

  Hallå där! Här är veckans vlogg! Det är fullt med vind, träning, träning i gott sällskap, väggningar, dödskörningar + andra tokerier och SKOJ! _____ Bli medlem i kanalen...

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here