Löpning / styrka / skate / klassiskt

Löpning på Tjärnaberget

Tjena kamrater!

Idag har jag lastat in totalt fyra timmar träning + styrka.

Allting började med en liten fin löptur uppe på Tjärnaberget bland annat. Jag samlade där ihop 1 h 20 min och15,6 km, vilket ger ett snitt om 5,07 min/km. Körde även 5 stycken stegringslopp under passet.

Efter löpningen så passade jag på att köra dagens styrka som innehöll några övningar från mitt gamla maxstyrkepass + maghjul.

Skiftar alltid skidor efter lite drygt halvvägs in i passet

Den andra cardio-delen för dagen blev skate i 1 h 30 min och 23,5 km. Körde bland annat förbi Borlänge sjukhus och Bomsarvet. Fick in 5 impulser också.

Fågelskrämman

Sist, men inte minst blev det klassiskt i 1 h 10 min och 18,15 km. En ren och skär skarvrunda i närområdet. Fick även här in 5 impulser i den diagonala tekniken.

En fin träningsdag minst sagt!

Nu på kvällskvisten har jag redigerat klar vloggen som bör släppas redan inom kort för medlemmar!

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here