Löpning ute och på band

Trevligt sällskap av Alfons på dagens löptur

Alfons

Hej på er!

Pissvädret fortsätter oförtrutet, likaså det låga suget att träna. Hoppas det vänder snart.

Dagens pass blev först löpning ute tillsammans med Alfons. Här fick vi ihop 50 minuter och 10,75 kilometer (4,38 min/km). Kul att ha med mig Alfons. Nu så cyklade han mycket själv, till skillnad från i höstas när jag sköt honom nästan hela tiden under de pass vi körde ihop då. Mindre kul var att det var antingen spöregn eller snöblandat regn under hela turen.

Del två för dagen blev löpband och jag körde då följande:

– 8 min @ 15 km/h

– 2 gånger med:

5 min @ 18 km/h

4 min @ 18,5

3 min @ 19

2 min @ 19,5

1 min @ 20

(1 min vila mellan allt)

– 7 min @ 15 km/h

0% lutning på allt.

Det kändes lite sådär, småseg och sliten trots att jag knappt tränat. Men jag tog mig i alla fall igenom passet efter bästa förmåga och klarade av planen innan.

Under löpningen ute använde jag Hoka Clifton och på bandet Hoka Rocket X.

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here