Löpning ute och på band

Trevligt sällskap av Alfons på dagens löptur

Alfons

Hej på er!

Pissvädret fortsätter oförtrutet, likaså det låga suget att träna. Hoppas det vänder snart.

Dagens pass blev först löpning ute tillsammans med Alfons. Här fick vi ihop 50 minuter och 10,75 kilometer (4,38 min/km). Kul att ha med mig Alfons. Nu så cyklade han mycket själv, till skillnad från i höstas när jag sköt honom nästan hela tiden under de pass vi körde ihop då. Mindre kul var att det var antingen spöregn eller snöblandat regn under hela turen.

Del två för dagen blev löpband och jag körde då följande:

– 8 min @ 15 km/h

– 2 gånger med:

5 min @ 18 km/h

4 min @ 18,5

3 min @ 19

2 min @ 19,5

1 min @ 20

(1 min vila mellan allt)

– 7 min @ 15 km/h

0% lutning på allt.

Det kändes lite sådär, småseg och sliten trots att jag knappt tränat. Men jag tog mig i alla fall igenom passet efter bästa förmåga och klarade av planen innan.

Under löpningen ute använde jag Hoka Clifton och på bandet Hoka Rocket X.

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here