Nytt försök på Skiergen

Perfekt med en återhämtningsdryck från Smartfish efter väl utfört intervallpass

Tja!

Idag var det dags för ett nytt försök på förra veckans pass där Skiergen havererade. Idag höll den, till min stora glädje! Jag lyckades också med min plan när det kommer till tider.

Uppvärmning ( 2 x 20 snabba drag) och nedvarvning i tio minuter vardera, sub 2,00-tempo.

Intervallerna blev: 3 x (5-3-2’ + 500m). En minuts vila mellan allt, förutom efter 500m där jag vilade 1,30 min.

Målfarten var 1,48 på 5’ – 1,47 på 3’ – 1,46 på 2’ och sub 1,40 på 500m.

Att dra sub 1,40 på 500m Skierg innebär för mig ett redigt griseri! Här får jag slita rejält. Men jag tänker att det kan vara bra att blanda in några sådana mellan mer kontrollerade intervaller. Det för att försöka simulera tävlingar där det kan gå i väldigt ojämnt tempo. Så jag tror på upplägget.

Kroppen kändes väl varken bra eller dålig, någonstans mittemellan skulle jag säga.

Previous articleSäsongens första femmil
Next articleERklinik

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here