Hej!
Skönt att vara ledig idag, stekväder är det också. Snart lunchdags. Sen får vi se om, vad och i så fall när jag tränar.
Hej så länge!
https://adamsteen.se/
Styrka och stakning
Godkväll.
Jodå, även idag lyckades jag krama ur de sista krafterna ur kroppen. Denna gång genom ett stak- och styrkepass. Började med att staka mig upp till Lugnet och friidrottshallen. Där körde jag golden-4 och skivstång, i princip samma övningar som förra veckans styrkepass. Skillnaden var att jag idag körde två set på golden-4 och ett på skivstången, jag körde också något lättare vikter och fler repetitioner. Så kallad hypertrofi = muskeltillväxkt av volym. Efter styrkan så stakade jag mig iväg en bit på Skuggarvsvägen, upp till toppen av Jungfruberget/urfjäll, hann med fem impulser, vände där och åkte sen hem.
Passdata:
49,48 min stakning
40 min styrketräning
https://adamsteen.se/
Jag anar ugglor i mossen.
Denna lilla krabat hittade vi alldeles ensam på hygget idag. En uggle-unge av okänd ras. Den klarade dock av att flyga skapligt bra och den verkade inte skadad.
Äntligen hemma efter dagens plantsättning, tänkte köra ett träningspass nu, stakning och styrka tror lutar det åt. Imorgon är vi lediga, riktigt skönt!
https://adamsteen.se/
Tjoho!
Godmorgon.
Dags för plantsättning igen. Vi kör idag, men tar en ledig dag imorgon. Rikard ska på möte och jag ska sova. Får se hur träningen kommer se ut i det närmaste. Jag kör bara på känsla nu.
Jaja, dags att jobba!
Location:Hellbergs Väg,,Sverige
https://adamsteen.se/
2,30 timmar LVG
Robban och Jeppe77 uppför Hagagatan.
Benen var helfina idag.
Även jag var helfin.
Godkväll.
Idag kändes det skapligt att träna. Var inte lika seg som igår, hade ej heller någon brutalhög puls. Vi körde vändan: Falun – Lugnet – Skuggarvet – Sundborn – Kårtäkt – Karlsbyheden – Danholn – Gamla Svärdsjövägen – Lugnet – Falun (här lämnade vi av Jeppe och fortsatte själva) – Runt Varpan – Ingarvet – Gamla Berget – Pilbo – Hem.
Det blev en lugnare återhämtningstur, vilket min trötta kropp behövde. Nu ska jag på morsdags-middag till mina föräldrar. Därefter hem och fixa i ordning allt inför morgondagens plantsättning.
Passdata:
2,29,02 timmar
130 medelpuls
180 maxpuls
600 höjdmeter
1599 kilokalorier
https://adamsteen.se/
”Ut å sykkla”
Godmorgon.
Ja, för mig så är det morgon nu. Det har varit riktigt skönt att få sova ut i två dagar. Idag är jag lite piggare i kroppen än igår, hade nästan bestämt mig för att sticka ut på ett cykelpass landsväg när Robban ringer och frågar om jag vill med på ett tillsammans med honom och frän-Jeppe77. Så nu är det snabba puckar som gäller, frukost, kissa hunden, byta om och sticka ut!
Vi hörs sen!
https://adamsteen.se/
Trött, sliten, seg och vila.
Hej hej.
Oj vad trött jag är i kroppen idag alltså. Jag har sovit till nyss. Tänkte först att jag skulle köra ett cykelpass idag, men varken kropp eller huvud tillåter det. Blir en fin promenad med Stella och sen ”firning” av min födelsedag hos mina föräldrar.
Tack till alla som gratulerat mig via bloggen, irl, Facebook, SMS eller annat!
Jag hade en ”fin” födelsedag igår. Först plantsättning, kom hem halv fem på eftermiddagen. Väl hemma så började jag diska den lilla disk som fanns, helt plötsligt får jag ett infall om att börja städa. Ni som känner mig bra vet att det här med städning inte är min starka sida.
Nio timmar senare så har jag i det närmaste gjort en flyttstädning (därav den uteblivna bloggningen). Tio kassar med skräp och dylikt slängdes. Flertalet vändor ner till förrådet för att lägga undan vinterprylar och annat som inte används. Även tvättentog jag hand om. Vad har hänt med mig? Måste vara att jag blivit gammal?!
Location:Hellbergs Väg,,Sverige
https://adamsteen.se/
26
Bilden från årets Vasalopp.
Foto: Niklas Jakobsson
”God”morgon.
Idag är det en vanlig fredag för de flesta. Vissa jobbar, andra är lediga och några få stackars dårar sätter plant (jag vet två stycken som är i Sörskog, jag är den ene av dem). För min del är det också en lite speciell dag. Igår upplevde jag nämligen min sista dag i livet som tjugofemåring. Det betyder alltså att jag fyller 26 (läs; helgubbe) idag. Dock så känner jag mig som 126 år (i bara söndagar) för tillfället, ont i hela kroppen och totalseg, men det är bara att bita ihop! Eventuella gratulationer, presenter, press, media och så vidare hänvisas till Hellbergs Väg 8A ikväll 19.00-21.00.
Jag firar födelsedagen med en vilodag och en plantsättning i världsklass! Ett tag så tänkte jag skriva 26 inlägg under dagen, men sen kom jag på att det skulle bli rätt svårt då jag dels inte har någon mottagning på hygget (bara då och då) och ej heller har riktigt tid med det under dagen. Hoppas ni inte blir alltför besvikna på det?
Hej så länge!
https://adamsteen.se/
Dagens träning; stakning!
Godkväll kamrater.
Jodå, det blev ett träningspass idag med. Då jag kom hem från planthygget så begav jag mig ut på en tur med mina klassiska rullskidor. Enbart stakning var målet, vilket jag också lyckades genomföra. Var dock lite mör i överkroppen sen gårdagens styrkepass, men det gick helt okej i alla fall!
Rutten jag körde blev följande: Britsarvet – Lugnet – Sjulsarvsbacken – Kårestugan – Järlinden – Regementet – Slussen – Kvarnberget – Krondiket – Lilltorpet – Ingarvet – Britsarvet.
Passdata:
1,22,31 timmar
149 medelpuls
175 maxpuls
260 höjdmeter
1127 kilokalorier
Dagens bilder:
Dagens bilder:
Utsikt från lunchen, stigen/vägen som går rätt igenom hygget är vildmarksleden. Igenom detta hygge åkte vi på vår skaråkningstur (här och här) den 12:e april, för er som minns.
Som vanligt passar jag på att vila under lunchen, medan Rikard äter och pratar i mobilen.
Dagens fet-buk. Vägde under 70 kilo igår kväll, med kläder. Vanligtvis ligger jag på cirka 74-76 kilo under samma förutsättningar. Det är bra med plantsättning!
https://adamsteen.se/
Plantfilmen!
Här kommer den beryktade, efterfrågade och omtalade plantfilmen. se och njut:
Ni får ha överseende med (det eventuella) dalmålet! 😉
Här har ni också några bilder från det aktuella hygget i Sörskog/Mixgårdarna:
Det ser kanske inte lika jävligt om som det är i verkligheten? Eller gör det de tro?!
https://adamsteen.se/