Home Blog Page 1028

Löpus-intervallus

0
Hello!
Nu har jag för första gången detta år kört längre löpintervaller. Farten var väl inte direkt hög, men det blev jobbigt i alla fall. Pulsen var någonstans mellan hög- och gubbpuls, helt lagom alltså. Med mig på detta finpass hade jag min kamphund Stella, som bara lyckades bita tre (!) personer och två hundar under hela passet.
Såhär såg passet ut i siffror:
13,30 min uppvärmning,

12 min intervall, 171 medelpuls, 178 maxpuls, 130 höjdmeter,

4 min joggvila,

5 min intervall, 176 medelpuls, 184 maxpuls, 90 höjdmeter,

4 min joggvila, 

6 min intervall, 169 medelpuls, 176 maxpuls, 40 höjdmeter,

5 min joggvila,

5 min intervall, 168 medelpuls, 174 maxpuls, 0 höjdmeter,

4,30 min joggvila,

2 min intervall, 166 medelpuls, 177 maxpuls, 5 höjdmeter,

8 min nedjogg.

Inför sista intervallen hittade Stella en pinne, modell större. Denna pinne släpade hon med sig hela vägen hem. Av någon anledning (kanske för att hon är hund?) så är hon besatt av pinnar. Ju större pinnar, desto bättre. Då och då försöker hon till och med släpa med sig mindre träd. Hon är ej heller direkt försiktig när hon springer med sina meterbreda pinnar, utan hon rusar på i full fart förbi, och det händer inte alltför sällan att hon ”kapar benen” på mig. 
Stella med sin fina pinne.

Jag med min fin-min. Oj, det rimmade visst.
https://adamsteen.se/

Telefonförsäljare.

0
En marknad som verkligen är överfull/överetablerad är ju telekombranschen. Tre, Telia, Telenor, Halebop och så vidare. Listan kan göras lång. Det roliga är att sen jag startade min firma så har det ringt otaliga företag som alla är ”bäst och billigast”, samtliga företag kan också sänka mina mobilkostnader rejält. Den senaste trenden är att ringa från ”vanliga” mobilnummer, tidigare var det ”alltid” skyddat nummer som gällde. Jag låter alltid dem prata på några minuter innan jag berättar att jag just förlängt mitt abonnemang med 24 månader, då brukar dem avsluta samtalet ganska fort. Ja, folk är bra roliga, speciellt försäljare.
Nu ska jag springa, hej!
https://adamsteen.se/

Löpning och styrka.

0
Godkväll.
Idag sprang jag mitt första pass sedan jag var i Bosön under påsk. Benen var inte alltför pigga när jag sprang omkring på Lugnet- och regementsområdet. Det kommer krävas några pass för att komma i skaplig löpform känner jag. Jag hann också med att köra några styrkeövningar i friidrottshallen, mest för att hålla igång mina så kallade muskler. 
Nu ska jag kolla på en film och sen sova!
Passdata:
1,16,08 timmar löpning
35 min styrketräning.

Vi hörs imorgon!
https://adamsteen.se/

Inför träning.

4
Stella leker med en boll hon hittade på skolgården.
Efter lunchen på Dala Wärdshus gick jag ut och lekte med Stella. Stackaren har börjat ”löpa” nu, så alla hanhundar blir alldeles till sig. När vi lekt klart så kollade jag mailen, idag har jag vunnit 1 000 000 £ och 750 000 $. Det är grymt mycket pengar jag fått in på dessa mail, har ju inte ens deltagit i någon tävling. Så nu sitter jag och väntar på att MR Charles Vorkoper ska ringa upp mig, spännande!
Jag ska strax byta om till träningskläder, på dagens träningsschema står löpning och styrka!  
https://adamsteen.se/

Förskjutet

0
Hej allihopa.
Ber om ursäkt över att jag inte skrivit tidigare. Gårdagens bankett blev en sen och trevlig historia. Riktigt kul att träffa och hänga med en massa andra skidåkare. Idag har det inte hänt så mycket, då jag varit bra nog seg. Nu snart ska jag äta lunch, men först så ska jag rasta Stella!  
https://adamsteen.se/

Samarbete Dala Sports Academy

0
Genom mitt samarbete med Dala Sports Academy, så har de nu lagt upp en presentationstext om mig på internet. För att läsa texten tryck här.
https://adamsteen.se/