Home Blog Page 1038

Passdata 10″-20″-intervallerna

By
Adam Steen
-
4
Bild på klubbens skyltar som vi kommer ha 100 meter innan varje vätskelangning på Vasaloppet.
Såhär såg min passdata ut på mitt 10″-20″-pass tidigare idag:
1,16,40 timmar
159 medelpuls
185 maxpuls
360 höjdmeter
1151 kilokalorier

Intervallblock 1: 15,00,6 min, 175 medelpuls, 185 maxpuls, 120 höjdmeter.

Intervallblock 2: 15,00,3 min, 175 medelpuls, 182 maxpuls, 100 höjdmeter.

Intervallblock 3: 15,00,4 min, 174 medelpuls, 183 maxpuls, 90 höjdmeter.
  
https://adamsteen.se/

The ”gubbpuls” is gone!

By
Adam Steen
-
2

Hej.

Passet jag körde gick bra. Jag uppfyllde min målsättning: att bli trött och mör! Längesen jag kom upp i sån hög puls under 10″-20″-intervallerna.

Just nu sitter jag på vasaloppsmöte med klubben i Bergebo. Så passdata från träningen kommer senare!

Location:Hemgatan,,Sverige

https://adamsteen.se/

Bättre sent än aldrig.

By
Adam Steen
-
0

Fastnade framför mitt playstation 3. Sticker nu ut på det planerade intervallpasset. Hörs efter det!

https://adamsteen.se/

Whatzz up?!

By
Adam Steen
-
4
Morning.
How are you?
Today I´m gonna go for 10″-20″ intervals, skating – hard and painful is the leading words! I hope to have a good effect and technique. Today I´ve been started a diet for two days that will minimise the carbohydrates, which hopefully maximate the ”carbo-stores” until the big sunday!
Because my ”training-camera-phone” have been stolen, I had to look out for old pictures to share with you, i found two in an album called: ”08-10-31” enjoy:
This one may be suitable for the coming situation:
See ya!
https://adamsteen.se/

Min bäste vän…

By
Adam Steen
-
6
…Fungerar lika bra såväl till vardags som vid festligare tillfällen. Dagens ”hissa-produkt”! 
https://adamsteen.se/

BOMBA!

By
Adam Steen
-
0
Hej.
Nu har jag just bombat 1/3-1/2 av ett ”Håkan-Löfström-styrkepass”. Målet med passet var: kraft, intensitet och pang-pang. Tyckte jag lyckades rätt bra med det. Efter styrkan stack jag ut och åkte en sväng skidor, under skidturen lade jag in ett antal maximalinsatser på 3-4 stavtag. På platten stakade jag och uppför skatade jag.
Sitter för tillfället i sportbytet och tar igen mig mellan folkanstormningarna.
Imorgon maxar jag på med ett 10″-20″-pass. Till sällskap har jag min iPod med svensk hip-hop-musik. PEPP!
https://adamsteen.se/

Inställd skidtest

By
Adam Steen
-
0
På grund av allt snöande så valde vi att skjuta upp skidtestet till på onsdag, då det troligen inte kommer att snöa. Nu är det dags att köra gym och sen skidor. 
https://adamsteen.se/

Skidtestardag!

By
Adam Steen
-
0
Godmorgon!
Första mars idag, våren närmar sig med stormsteg. Eller gör den verkligen det, förutom i kalendern?
Idag är planen att jag ska testa skidor inför Vasaloppet, jag har ett antal par som ska betas av, så det kan vara bra att vara på det klara över vilka par som går bäst. 
För övrigt så ska jag försöka köra ett lättare gympass, åka en sväng skidor och jobba i sportbytet. En fin dag med andra ord! 
Vad ska ni göra såhär sex dagar innan Vasaloppet?
https://adamsteen.se/

Brons Johan Olsson!

By
Adam Steen
-
0

Grymt, Johan Olsson tog brons i herrarnas femmil! Grattis!

Läs mer här:

Aftonbladet
Expressen
DN

https://adamsteen.se/

När fyra blir två.

By
Adam Steen
-
2
Hej!
Det planerade fyratimmarspasset blev två timmar och genomfördes på riksskidstadion Lugnet, där var spåren och stavfästet bra. Jag stakade med skateskidor i strax över två timmar, mestadels runt motionsslingan med viss skarvning på delar av veteran-VM-banorna. Kroppen kändes helt okej. 
Passdata:
2,07,48 timmar
126 medelpuls
149 maxpuls
530 höjdmeter
1307 kilokalorier


Nu laddar vi för femmilen!
https://adamsteen.se/
1...1 0371 0381 039...1 179Page 1 038 of 1 179

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.