Hej och godmorgon. Inte är jag nåt friskare idag heller, så det blir väl en dag framför dumburk ett och dumburk två (TV:n respektive datorn). Jag hör av mig om jag har nåt mer kul att skriva idag!
https://adamsteen.se/
Godnatt…
…Alla friska jävlar, hoppas ni njuter av att kunna träna och tävla. Själv får man sitta i soffan och vara bitter och grinig. Men men, det kan väl hända värre saker än att vara förkyld. Sova nu, hörs imorn.
https://adamsteen.se/
Nytt samarbete
Hej. Jag har fått knutit ett nytt samarbetsavtal med det amerikanska företaget: Power Balance.
Samarbetet innebär att jag ska få pröva lite av deras produkter, deras huvudprodukt är små holograms-klistermärken. Som man fäster i skorna, under klockan, på ett halsband, eller liknande. Dessa hologram har en programkod inprogrammerat i sig, som gör att det magnetiska fältet runt om och i kroppen stärks. Jag ska testa dessa produkter och se om det hjälper!
Kolla in deras hemsida: http://powerbalance.net/
https://adamsteen.se/
PS3 = Sjuksyssla
Ja det är mycket vettiga saker man kan göra när man är sjuk, till exempel: spela PS3-spelen, Buzz, Guitar Hero, NHL09. Man kan vila, vila och vila. Sen kan man kolla på TV, film, man kan till och med vara lite ”Wild and crazy” och ta ut hunden i två-tre minuter. Kul det här!https://adamsteen.se/
NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEJ MISÄR!
Förbannade jävla helvete!! Ursäkta svordomarna, men då man förberett sig bra, haft en stigande formkurva (förutom problemen med ryggen), packat allt, skidorna och materialet iordningjort. Så är det förjävligt att vakna med halsont!!! Faan, det blir till att stanna hemma bara! Usch, jag som hade sett fram emot detta!
Jaja, ska gå och dra nåt gammalt över mig! Krya på mig -Tack!
https://adamsteen.se/
Behandlingsdag till tusen.
Godkväll.
Dagen började med att jag åkte in till Anders Lind på Vibes For Life (Friska konsulting) för en massage och lite stretchövningar för min onda rygg. Han sa att jag var riktigt stel i musklerna i och kring ryggen. Anders kan sin sak och jag tycker han är duktig! Därefter åkte jag på akupunktur vid 10.00, det var näst sista gången på min behandlingsperiod där.
Lunchen åt jag som vanligt på Dala Wärdshus – Jungfrurondellen. Efter lunch åkte jag med pappa upp till Lugnet för att glidtesta klassiska skidor och åka ett kort skidpass (40 min). Just nu är jag nyss hemkommen från en kiroprakor som rätade till det sista. Men oj vad fel och krångel det är med min rygg då, inte nog med att jag är stel, jag hade idag revben som låg snett, senor i axeln som låg fel, kotor som hade hoppat fel, och så vidare. Fick tips på stretching för att förebygga dessa ryggproblem. Någon annan som har tips på hur man ska göra för att slippa ont, trötthet, stelhet, stumhet, med mera i ländryggen??
När vi ändå är inne på frågor om tips, så kan jag ju passa på att fråga hur man ska lösa problemet med vår hund som så fort hon är ensam bara mellan 1-20 minuter biter sönder allt hon kommer åt, såsom pulsklocka, TV-fjärkontroller, skor, kläder, med mera. Någon som har någon idé?
Dagens ”skörd” och/eller ”fynd” då man kommit hem från lunchen! Inte kul.
https://adamsteen.se/
Kändis:
Omnämd på Oscar Ekstams blogg, det är stort!
Rapport om dagen kommer lite senare!
https://adamsteen.se/
Skatedistans och stretch!
Godkväll!
Eftermiddagens pass blev ett lugnt skatepass med Kalle Gräfnings. Vi körde i två timmar och jag kände mig faktiskt pigg! Ryggen kändes skapligt bra nu på eftermiddagen, men den brukar oftast göra det på lugnare pass.
Mellan passen så åkte jag ner på stan och gick förbi Anders Lind för att höra med honom om han hade några tips för min rygg, han visade lite och jag fick testa en del övningar där på hans ställe. Vi bokade också in en tid för massage och stretch imorgon. Anders är duktigt och kan sin sak. Jag tror att det kan vara bra för mig.
Nu ikväll har jag kört en massa stretchövningar för bland annat: Framsida-, baksida lår, sätesmusklerna, mage och rygg. Kört några övningar för just ländryggen har jag också gjort. slarvigt av mig att inte ha gjort det tidigare, men jag stretchade mycket då jag höll på med friidrott som junior, men tyckte inte att jag hade någon nytta av det. Så de senaste åren har jag inte stretchat mycket, jag har inte tappat något märkvärt i rörlighet i alla fall. Men just de övningar jag kört tror jag är bra för mina problem i ländryggen. När jag tänker tillbaka på dessa problem så vet jag att jag haft lite problem fram och tillbaka med just ländryggen genom åren. Men de har varit som värst i början på sommaren (eventuellt slutet på våren) då jag just börjat köra rullskidor, och är ovan med rörelserna. Det är väl just det som kan spöka för mig nu i vinter, då jag i princip inte kört några rullskidor under uppbyggnaden, med tanke på min ”lilla” vila vår, sommar och en bit in i hösten. Men jag ska nu försöka åtgärda detta och göra det bästa av situationen.
Imorgon är det ju i alla fall massage och akupunktur. Efter det blir det lunch, skidtester inför SM-femmilen och ett lättare skidpass klassiskt. Torsdag drar vi norrut!
https://adamsteen.se/
6 x 5 min
Halloj!
Jag har just kommit hem från förmiddagens intervallpass som jag körde ihop med Kalle. Vi körde klassiska intervaller, sex stycken femminuters med 2,30 i vila. Kändes hyfsat bra i kroppen, jag hade bättre glid än Kalle, medan han hade bättre fäste. Vilket gjorde att jag tappade uppför och tog in nerför. Lyckades hänga med på de två första, på de fyra sista var jag mellan tre och tio sekunder bakom. Det får jag vara nöjd med, så Kalle tyckte det kändes okej för honom! 146 i medelpuls och 185 i maxpuls, under totala 1,25 tim som passet tog!
Nu ska han och jag äta på Jungrurondellen, innan det är dags för vila och ett till pass! Hej så länge!
https://adamsteen.se/