Home Blog Page 1183

Info om mig

By
Adam Steen
-
12

 



Född: 84-05-28

Längd: 178 cm
Vikt: 70-72 kg
Bor: Borlänge

Familj: Sambo med Amanda i Borlänge och sonen Alfons (170901)

Utbildningar: Sam-ekonomi på Friidrottsgymnasiet Falun,
2(utav 3)år Sport management-programmet högskolan dalarna,
gick även på skidhögskolan, där jag var med i elitidrottsprojektet


Klubb: Skidor: Team Ormsalva AC, Löpning: Sågmyra SK

Tidigare klubbar: skidor: Korsnäs IF SK, Falun-Borlänge SK, löpning: Falu IK


Jobb: Egen företagare, elevassistent+idrottslärare+skidtränare på en skola, bloggare och skidåkare.
Intressen: Se på film, spela tv-spel, träna, vara med kompisar
Mest träningstimmar på ett år: 706 timmar effektiv träning, 2016-2017


Längsta träningspass: Tid: 8,05 timmar (löpning,rullskidor,cykel), Cykel 8,20 timmar (cykel), Längd: 21 mil (cykel)

https://adamsteen.se/

Löpning trots allt

By
Adam Steen
-
2


Idag skulle jag springa vildmarksleden som jag skrev igår, men när jag vaknade så kände jag mig halvkrasslig. Så jag bestämde mig för att hoppa över fyra timmars löpning och vila. Men senare under dagen började jag känna mig bättre och bättre, så jag bestämde mig för att träna i alla fall. Jag tänkte springa en sväng bara, men ju längre jag sprang desto bättre kändes det. Sprang faktiskt i 2,30, över tre toppar och med en snittpuls på 144. Så det var ett bra pass. Imorgon är det vila. Denna vecka blev det 11 timmar, nu kör jag på ännu hårdare vecka efter vecka! Så får vi se vad som händer!

https://adamsteen.se/

Lugn cykeltur

By
Adam Steen
-
0

Idag har jag kört en lugn cykeltur i lugnets fina terräng. Kändes rätt så bra trots gårdagens (åtminstone för mig) hårda pass. Körde ett par spurter och en liten variant på styrka under turens gång. Två timmar var jag ute.
Imorgon ska Jag, Jimmie Johnson och Sobert Eskelund springa vildmarksleden i Bjursås, turen skulle ta runt fyra timmar! Det blir ett kraftprov!

https://adamsteen.se/

60′ uth.styrka

By
Adam Steen
-
0
Dagen till ära var det ett uthållighets-styrkepass som stod på programmet. Jag joggade upp till friidrottshallen på lugnet.
Uppvärmningen bestod dels utav joggen upp och även följande: stretchning, olika pendelövningar, löpskolning och häckskolning.
Därefter körde jag själva ”huvudpasset” som bestod utav 60 minuter effektiv styrka, fördelat på bland annat: bråsterk, situps, rygglyft, tåhävningar, armhävningar och diverse andra övningar med kroppen som redskap.
Inte nog med detta så var det dags att springa på löparbanan inomhus ett antal intervaller: 400m (65,9) + 300m (48,3) + 200m (30,8) + 100m (13,7)
Därefter joggade jag hem, totalt tog passet hela tre timmar. Nu ska jag blanda en great sports ”best whey – muscle repair”!
https://adamsteen.se/

4 X 8 ’

By
Adam Steen
-
7

Idag var det dags att köra första intervallpasset på länge. Jag körde fyra stycken åtta minuters intervaller och tro det eller ej så orkade jag hålla en väldigt bra fart under alla intervallerna. Det får jag vara nöjd med. Träningskamrat på dagens pass var Per ”Isse” Israelsson!
https://adamsteen.se/

Omnämd på Skidsport plus andra länkar om mig

By
Adam Steen
-
0

Nu har bloggen blivit omnämd på skidsport. Klicka på länken nedan:

http://www.skidsport.com/index.asp?NewsID=6310

Andra länkar om mig:

http://www2.dalademokraten.se/ad/adam_steen/

http://www.greatsports.se/talang/5/001.asp

http://www.utb.falun.se/Fig/nyheter/nyheter.html

http://idrottsakademin.se/aktiva/steada.htm

https://adamsteen.se/

Lite bilder

By
Adam Steen
-
2




Från Rullskidstävlingen Tour de falun 2007
Träning i Torsby skitunnel 2007

Löppass i Torsby 2007


Sverigecup sprint Åsarna 2007

Världsarvsloppet linjelopp 2007


Lite blandade tränings och tävlingsbilder från föregående säsonger!

https://adamsteen.se/

Ny blogg

By
Adam Steen
-
5

Hejsan! nu är det dags att börja blogga lite om mitt skidåkande, och mina träningar plus tävlingar framöver. Jag hade en riktigt dålig säsong 2007-2008, har även tränat bara ca 1-2 timmar i snitt under hela sommaren. dels på grund utav personliga saker, skador och sjukdomar. Men jag är nu fast besluten att komma tillbaka till den nivå jag hade vintern 2006-2007 som första mål. Hoppas ni uppskattar min blogg.

https://adamsteen.se/

CV-Curriculum Vitae

By
Adam Steen
-
0

ADAM STEEN

Född:
1984-05-28
Adress:
Trädgårdsgränd 4
791 35 FALUN
Telefon:
076-1664997
E-mail:
[email protected]

Utbildningar:
Aug 04 – Mars 07 Sportmanagement-programmet 80p (utav 120p)
Högskolan Dalarna, Sverige
Dec 06 – Mars 07 Mätmetoder för idrottare – inriktning kondition 5p
Högskolan Dalarna, Sverige
Aug 00 – Juni 04 Samhällsvetenskapliga programmet med ekonomisk inriktning
Lugnetgymnasiet Falun, Sverige

Arbetslivserfarenheter:
Maj 07 – Nutid Heltidsanställd utav bemanningsföretaget Adecco, Jobbat på Scania som montör den mesta tiden på följande avdelningar: nav, kardan, framaxel, bakaxel, måleri,
bearbetning, och centralväxel.
Jan 08 Förlagssystem, Falun
Packat böcker.
Dec 07 Leax, Falun
Kardanaxelmontör
Feb 06 – Maj 07 Studentanställd utav Adecco
På diverse firmor, mestadels som montör.
April 07 Ica Maxi stormarknad, Falun
Packat upp färskvaror.
Maj 06 HL-Display, Falun
Monterat “butiksmaterial”.
April 06 Hemköp Svalan, Falun
“demat” glass åt Sia-glass.
Mars 06 Kardanmåleriet på Scania
Målat kardanaxlar med “handpistol”
Juni 05 – Aug 05 Falu Kurirens tryckeri
Tryckt dagstidningar
Maj 03 – Aug 04 Daghemmet Sandsberg, Sundborn
Jobbat som barnskötare (2-6 åringar)
Juni 02 – Aug 02 Dalabär
Sålt jordgubbar
Juni 01 – Aug 01 BeWe bil
Jobbat med att rensa ogräs och grävt diken mm.
Referenser ges gärna vid förfrågan.

Språkkunskaper:
Svenska: Modersmål
Engelska: God förmåga att prata och skriva
Tyska: Kan förstå och prata hjälpligt

Datorkunskaper:
Mycket goda kunskaper i Office-paketet
Kan Visma-spcs bokföringsprogram skapligt bra
Kan mycket inom Windows och PC

Övrigt:
Körkort B
Längdskidåkare på elitnivå med tre JSM-silver.
Tävlar för elitklubben Falun-Borlänge SK.
Mycket intresserad, engagerad och har goda kunskaper inom det mesta i
konditionsidrott. Har även mycket kontakter med leverantörer utav utrustning.
Gått på friidrottsgymnasiet i Falun.

Föreningsmeriter:
Hjälpt till som ungdomstränare för Falu-IK friidrott och Korsnäs IF skidklubb. Teknikutbildningar inom längdåkning för bland annat firmorna: Öhrlings, Dalarnas Försäkringsbolag mm.

https://adamsteen.se/
1...1 1811 1821 183Page 1 183 of 1 183

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.