Två (spännande) timmar i Gyllbergen och fortsatt magras
Mobilabonnemang
Hejsan!
En trevlig morgontur + ett bra erbjudande
God förmiddag och trevlig fredag på er vänner!

Ny halvfail på mördarmaskinen

Jag drar lite snabbt från träningen. Jag är helt färdig och mår inte speciellt bra. Tidigare under dagen var jag jävligt nära att gå hem från jobbet, småfrös och kände mig konstig i magen. Ingen aptit hade jag heller. Alfons har ju också varit dålig i magen och är det fortsatt. Det släppte dock något när jag kom hem så till slut körde jag följande på skiergen:
– 8 minuter uppvärmning, motstånd 7, 2,00,9 min/500m
– 2 x 4 min (planen var under 1,45), 2 min vila: 1,44,8 + 1,44,8, motstånd 7
– 3 x 3 min (planen var under 1,44), 2 min vila: 1,43,6 + 1,43,8 + 1,43,8, motstånd 7
– 4 x 2 min (planen var under 1,43, men här dog jag rejält och tog en lång vila på säkert fyra minuter efter den första 2:an, jag blev stum och pulsen sjönk som en sten), sedan 2 min vila: 1,46,3 + 1,45,8 + 1,46,5 + 1,46,7, motstånd 6
– 5 x 1 min (planen var under 1,41), 1 min vila: 1,43,0 + 1,42,7 + 1,42,7 + 1,42,7 + 1,42,0, motstånd 6
– 8,.45 min nedvarvning, motstånd 1, 2,13,7 min/500m
God ”alla hjärtans dag”-frukost av Amanda <3
Tre timmar stakning + jogg

– Cykel till och från jobbet, cirka 11 kilometer och 30 minuter
– Promenad med klassen till och från centrum, 5 kilometer + 4 kilometer promenad på min rast. Totalt cirka 90 minuter.
Jag har lite pengar investerade hos Lendify

Detta är ett inlägg som är sponsrat i samarbete med Lendify. Men orden är mina egna.
Natur, träd och grönska

Tjenare kära bloggläsare.
Vad tror vi om detta då?!
Fika, vikt, återhämtning och så vidare


Nu ska jag och Alfons bege oss ut på en ny promenad i solskenet!