Home Blog Page 939

Cykelresa

0
Tja.
Igår bokade jag årets cykelresa till Mallorca, 3-12:e maj kommer vi (10-15 skidåkare från regionen) att bo i Magaluf och cykla i mestadels bergsterräng. Jag såg igår att mitt pass gått ut, så det lär fixas. Skulle haft en cykel också att tävla på till sommaren. Mycket utgifter nu, dåligt med inkomster. Tur är att jag i princip gjort klart med plantjobb i cirka en månad (slutet av maj, till mitten av juni). Men jag kan ju inte leva på det Sökt en del andra jobb och hört mig för, men det går segt..
Ikväll blir det en lugn kväll här i Mora. För imorgon ska jag nämligen tävla Grönklittsjakten, 15 kilometer skate. Hoppas det känns bättre än idag, annars lär jag nog upp dit nu och starta, om jag ska hinna i mål samtidigt som övriga medtävlande.
Höj höj!
https://adamsteen.se/

50 minuter skate

0
Hej.
Dagens pass var ingen rolig upplevelse. Totalseg i musklerna, ruskigt låg puls och ett två centimeter tjockt blött nysnölager Jag körde förutom uppvärmning och nedvarvning: 5 minuter tröskel och 5 minuter 10″-20″. Totalt var jag ute i 50 minuter. Det är inte så kul när det känns såhär segt, för det är inte bara i träningsspåren det gör det. I privatlivet är det ännu värre, mycket känns negativt då jag inte har ett jobb. Vissa dagar känner jag mig tämligen värdelös..
https://adamsteen.se/

Ska t-räna

0

Ska skejta en timme tänkte jag. Eller är det ett aprilskämt tro?!

https://adamsteen.se/

Bilder Piteå

0
Här kommer ytterligare bilder, dessa är från stafetten i Piteå:

https://adamsteen.se/

Skare!

0
Har kört 2.15 timmar skare nu. Fint satan. Kändes bra. Nu lunch, sen packa och åka till Mora. Bilder kommer sen.
https://adamsteen.se/

Torsdag

0
Hallå där. 
Nu är jag på väg in till Lugnet för att köra ett skejtpass på skaren. Siktar på att köra runt två timmar lugn åkning. Senare idag drar jag till Mora, för att stanna där över helgen. Ska tävla i Grönklittsjakten där lördag och söndag. 
Hej så länge!
https://adamsteen.se/

Klassiska intervaller

0

Hej.
Idag har jag stummat mig igenom ytterligare ett intervallpass, denna gång klassiskt. Började med en kvarts uppvärmning. Efter det så körde jag en kvart 10″-20″ – vilade fem minuter – körde 2 + 1 + 2 minuter intervaller, max – vilade fem minuter – körde 10 minuter tröskelintervall – avslutade med 30 minuter lugn åkning. Idag kändes det faktiskt rätt bra.

Passdata

1,28,54 timmar
139 medelpuls
175 maxpuls
440 höjdmeter
1082 kilokalorier

https://adamsteen.se/

Clash of Nations

0
Mäktiga hopp på Lugnet nu, där dom i helgen arrangerar Clash of Nations. Där det kommer hoppas med skoter, skidor och snowboard. Galningar!
Själv ska jag ut på Lugnet och åka skidor, men det kommer inte bli lika extremt som det på bilden ovan. Dock så tänkte jag försöka mig på ett intervallpass av något slag. Vi får se hur det går.
Hörs sen! 

https://adamsteen.se/

5 x 4 min 300 watt

0
Bleka, håriga och stumma ben.
 Träffade på kingarna Håkan Löfström och David Mayer!
 Hej där.
Nu har jag kört det första testcykelpasset på bra länge. Dags att komma igång med det igen. Jag började med tio minuters uppvärmning. Därefter körde jag fem stycken fyraminutersintervaller (på 310-315 watt) med två minuter vila emellan varje. Jag slutade sen med tio minuters nedvarvning. 
Efter cyklingen så körde jag lite lätt styrka i 15 minuter. Dt kändes faktiskt bättre i kroppen än vad det gjort den senaste veckan, så det är ju skönt!
Passdata:

54,14 minuter
148 medelpuls
182 maxpuls
731 kilokalorier

https://adamsteen.se/