Fina Marcus Johansson.

Fina Adam Steen.

Tja tja.

Har idag kört ett ryckigt tvåtimmarspass skate. Med bland annat Patrik Karlsson Garphyttan, YA-cykelgymnasiumelever, och några andra okända cyklister. Dom är starka cyklisterna, inte nån jättebra teknik direkt, sämre utrustning och så vidare. Men ändå en jävla fart. Kingar.

Körde två varv på 15 kilometersbanan, och ett varv på elljusspåret. Kändes rätt segt faktiskt.

695 höjdmeter (lite annat än det där trötta vasaloppsspåret..)

Bleka och håriga ben.

Hej.

Idag har jag kört testcykelintervaller. 15 min uppvärmning, därefter 20 + 8 + 4 minuter intervaller, med 5 + 2 min i vila. Lyckades hålla mig på 300 watt, men blev rejält slut. Efter sista intervallen var jag en hårsmån från att spy, nästan aldrig känt så förut. Nöjd att jag klarade att köra igenom passet utan att ramla av hojen i alla fall.

Hej så länge!

Hej.

I förmiddags när jag åkte skidor var det -3,5 grader, helt perfekt enligt mig. Klädde mig även för den temperaturen nu på eftermiddagen. Dock var det som ni ser på bilden en aning kallare, och detta var när jag stack ut. Körde i Hemus, elljusfemman och bort till Eldris, enbart stakning och det kändes helt okej. Dock så började jag frysa något fruktansvärt på vägen hem, försökte så gott jag kunde att få upp värmen i kroppen. Skulle vara ute i 1,30 minst, men jag klarade inte mer på grund av kylan, eller för dåliga kläder kanske?

Nu drar jag till Falun och residensstaden. Skönt! Siktar på två pass imorgon med. Testcykel eventuellt på ett av passen!

Passdata: