Home Blog Page 954

3×15 minuter 10″-20″

2
Mäktigt väder idag på Lugnet.
Hej där.
Passdata:
1,33,59 timmar
152 medelpuls
188 maxpuls
440 höjdmeter
1317 kilokalorier

https://adamsteen.se/

Dags att träna.

0

Hej.

Nu ska jag strax träna. Tre timmar skate är planen. Länge det…

https://adamsteen.se/

Publicitet

2
Fick en del publicitet efter segern i Maserloppet:

FaluKuriren

DalaDemokraten

Längd.se

https://adamsteen.se/

Resultatlista Maserloppet

0

Foton: Lars Hindrikes Pettersson
Klicka här för resultat. 
Någon som har fler bilder från dagen så får ni gärna höra av er här, eller maila dem till [email protected] !

https://adamsteen.se/

Maserloppet

0
Äntligen fick jag till en seger i ett seedningslopp! Hade som mål inför denna säsong att vinna ett, så detta satt som en smäck.
Loppet då:

Kom iväg problemfritt som tvåa efter Pär Jonsson, låg på denna position fram till en lång raksträcka/äng, efter cirka 6-7 kilometer. Där i motvinden gick jag upp och gjorde mitt första dragjobb. Här var vi en klunga med mig, Jan Matsson, nyss nämnda Pär och Tomas Löfgren. David Andersson var just bakom. 
In till första varvningen så hade Löfgren tappat. Jag, Jan och Pär turades om att dra. Efter nästan två varv kom vi till en av få stigningar på banan, här gick jag upp i spets och ökade något. Pär fick då släppa. 
Sista varvet så turades jag och Jan om att dra. Några småryck här och där. Med fem kilometer kvar så gick jag upp och drog. Testade att rycka vid ett flertal gånger, men fick aldrig någon lucka. Visste med en kilometer kvar att det skulle bli spurt, så jag låg i täten och försökte bevaka så gott jag kunde. Förstod att jag skulle ha en bra chans i en spurt, för jag kände mig fräsch. så med 300-400 meter kvar trycker jag på allt jag har. Jag märker att Jan ligger kvar i rygg, han försöker utmana med 100 meter kvar, men lyckas inte komma om, så han lägger sig bakom in i mål!
I mål kom jag väldigt nöjd. Fick därefter prata med både DalaDemokraten och FaluKuriren!
Vallningen idag:

Start klister blått (skarklister) invärmt som grund. Lät skidorna stå ute över natten för att härda. Därefter lade jag 6 lager burkvalla (Swix VR40 och VR45 vartannat lager). 
På glidet hade jag: Briko MaPlus – Med base,  LP2 blå (lågflour), HP3 röd (högflour) och P4 med-pulver+spray.
Hade kanonskidor!
Bilder:

Cirka 2 kilometer kvar.

Spurtstriden, just innan målgång.

I mål.
Foton: Adam Larsson 

Prispallen.

https://adamsteen.se/