Skierg: 5 x (5+1’)

Tja!

Dagens andra pass blev intervaller vid min nyrenoverade och nu även mjukvaruuppdaterade Skierg, (som jag tyckte hade ett nytt missljud..). Ni hittar mer info om uppdateringar till maskinen här. Att uppdatera prylar är bland det bästa jag vet!

Upplägget på pass två blev:

– 10 min uppvärmning (20 snabba drag vid minut 4 och 9) @ sub 2,00

– 5 x (5’+1’) (målfart: 1,48 och 1,39)

– 10 min nedvarvning @ sub 2,00

Motstånd 8 (dragfaktor 128)

Kändes stabilt även detta pass faktiskt. Ska dock bli skönt med vilodag imorgon!

Related Articles

SUCCÉINSATSERNA på Craft Ski Maraton 2025!

  Tjena! Återigen en fullsmetad vlogg, med allt mellan himmel och jord. Som avslutas med Söndagens Craft Ski Marathon (https://skimarathon.se/) där vår förening Sågmyra SK är...

GALEN Storytime och SÖNDERSLAGET(?!) öga!

Hej! Vi kör en sista vlogg som släpps för alla direkt på söndagen. Därefter återgår jag till det vanliga schemat! Här får ni en fullsmetad vlogg...

Sjuka scener i Bergebo ikväll (natt)!

Ser rätt sugen ut va?! Tjena! Fortsätt pumpa min senaste vlogg tack! Efter några pass med träning i dagsljus var idag ordningen återställd igen. Allt blev försenat som vanligt....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here