Skierg – 500 reps kettlebell – TRX

Ett steg närmre bättre form och smalare midja. Check. Nu börjar jag kunna dra lite snabbare på Skiergen igen, utan att varken dö eller förta mig. Det känns ju bra! Mina styrkepass som jag är ganska ovan vid för tillfället har gjort mig en aning trött och sliten, men med lite kontinuitet i det hela så rör vi oss nog åt rätt håll.
Sedvanligt blev det en upp- och nedvarvning i fem minuter på sub 2,00-tempo på den satans Skiergensedan en stege som följer:

 

Lyckades hålla mig under min skamgräns på 1,50 min/500m. Det gjorde jag inte förra veckan. Så jag är nöjd. Det var kontrollerat och slitsamt på samma gång. Svårförklarad kombo. Allt på motstånd 8, som vanligt.
Efter intervallerna så körde jag årets första styrkepass utomhus:

 

Grannarna stod i ring och hånskrattade åt mig när fläsket rann, hängde och slängde i alla riktningar. Men skam den som ger sig. Detta kördes:
100 Burpees
100 Snatch
100 Clean & jerk
100 Rodd
100 Magövning med gummiband
TRX-pass nummer 2
Svettigt, jobbigt, skakigt och så vidare. Men jag tog mig igenom detta ack så nyttiga.
Imorgon väntar vilodag och jobb(!) faktiskt, mer om det då!

Related Articles

Trösthandlar och springer ett MARATON!

Till följd av det ständigt katastrofala väderläget här i Svea rike så har jag blivit tvungen att dra till med en rejäl psykbeställning för att jag...

72 kilometer löpning på två dagar

Sedan sent igår kväll finns en ny VLOGG ute för medlemmar. In och stötta mig genom att bli medlem för 29 kronor per månad. Idag...

Springer ett maraton, i skogen

Tjena! Veckans sista pass är avklarat. En vecka som landade på stabila 24 timmar och 5 minuter. Idag blev det ännu ett längre löppass i skogen,...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here