Skrämt upp pulsen lite

Snabbt och effektiv andrapass idag, 30 minuter tog det hela. På den tiden så skrämde jag upp pulsen i hela 184 slag/minut (smidigt att koppla in pulsband till skiergen), det händer typ aldrig på stakning/skidor, så nog fan måste detta vara bra! Dessutom sparar jag in en massa tid, slipper bli irriterad på spåren, förhållandena, dåliga skidor, idioter i vägen och så vidare, och så vidare. 
Det jag körde idag var först en uppvärmning på fem minuter, började på motstånd 10 och sänkte sedan motståndet två knäpp per minut. Försökte hålla farten på omkring 2,00 min/500 meter. 
Sedan blev det 5 x 3 minuter, med 1 minuts vila:
Första: motstånd 10, 150 snittpuls, 1,44,7 min/500m snittfart
Andra: motstånd 8, 157 snittpuls, 1,44,6 min/500m snittfart
Tredje: motstånd 6, 161 snittpuls, 1,44,6 min/500m snittfart
Fjärde: motstånd 4, 168 snittpuls, 1,44,7 min/500m snittfart
Femte: motstånd 2, 174 snittpuls, 1,44,2 min/500m snittfart
Avslutade sedan kalaset med 5 minuter lugnt, motstånd 1 och en fart omkring 2,15 min/500m! 
Könse mig riktigt seg innan, men sedan tyckte jag kroppen svarade helt okej bra, skönt det!
https://adamsteen.se/

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here