Skrämt upp pulsen lite

Snabbt och effektiv andrapass idag, 30 minuter tog det hela. På den tiden så skrämde jag upp pulsen i hela 184 slag/minut (smidigt att koppla in pulsband till skiergen), det händer typ aldrig på stakning/skidor, så nog fan måste detta vara bra! Dessutom sparar jag in en massa tid, slipper bli irriterad på spåren, förhållandena, dåliga skidor, idioter i vägen och så vidare, och så vidare. 
Det jag körde idag var först en uppvärmning på fem minuter, började på motstånd 10 och sänkte sedan motståndet två knäpp per minut. Försökte hålla farten på omkring 2,00 min/500 meter. 
Sedan blev det 5 x 3 minuter, med 1 minuts vila:
Första: motstånd 10, 150 snittpuls, 1,44,7 min/500m snittfart
Andra: motstånd 8, 157 snittpuls, 1,44,6 min/500m snittfart
Tredje: motstånd 6, 161 snittpuls, 1,44,6 min/500m snittfart
Fjärde: motstånd 4, 168 snittpuls, 1,44,7 min/500m snittfart
Femte: motstånd 2, 174 snittpuls, 1,44,2 min/500m snittfart
Avslutade sedan kalaset med 5 minuter lugnt, motstånd 1 och en fart omkring 2,15 min/500m! 
Könse mig riktigt seg innan, men sedan tyckte jag kroppen svarade helt okej bra, skönt det!
https://adamsteen.se/

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here