Slitsam backe på bandet

Under intervallerna idag var jag med om något märkligt. Svettig som ett djur över hela kroppen. Men om händerna frös och svettades jag samtidigt, sjuk känsla. Hade nästan behövt handskar kände jag.

Godkväll!

Ännu ett slitsamt pass ute på min konditions-maskin-inredda balkong avklarat. Tack och lov lyckades jag klara mig ifrån att spränga mig och misslyckas med planen, men det blev kämpigt!

Upplägget för denna gång var:

– 15 minuter @ 10 km/h, 10%

– 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 minut @ 12 km/h, 10%

– 15 minuter @ 10 km/h, 10%

Vilan mellan intervallerna var en fjärdedel av intervallen innan, alltså 120 – 105 – 90 – 75 – 60 – 45 – 30 sekunder.

Jag tog mig igenom, men det var bra slitsamt stundtals. Är nog rätt sliten av dessa hårda pass denna vecka, konstig vore nog annars. Stress och dålig sömn gör nog sitt till också. Hoppas jag vänder det någon gång.

Avslutade passet med snabb-/explostyrka också.

Previous articleDags igen då..
Next articleSista rycket

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here