Slitsam backe på bandet

Under intervallerna idag var jag med om något märkligt. Svettig som ett djur över hela kroppen. Men om händerna frös och svettades jag samtidigt, sjuk känsla. Hade nästan behövt handskar kände jag.

Godkväll!

Ännu ett slitsamt pass ute på min konditions-maskin-inredda balkong avklarat. Tack och lov lyckades jag klara mig ifrån att spränga mig och misslyckas med planen, men det blev kämpigt!

Upplägget för denna gång var:

– 15 minuter @ 10 km/h, 10%

– 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 minut @ 12 km/h, 10%

– 15 minuter @ 10 km/h, 10%

Vilan mellan intervallerna var en fjärdedel av intervallen innan, alltså 120 – 105 – 90 – 75 – 60 – 45 – 30 sekunder.

Jag tog mig igenom, men det var bra slitsamt stundtals. Är nog rätt sliten av dessa hårda pass denna vecka, konstig vore nog annars. Stress och dålig sömn gör nog sitt till också. Hoppas jag vänder det någon gång.

Avslutade passet med snabb-/explostyrka också.

Previous articleDags igen då..
Next articleSista rycket

Related Articles

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here