Stum av löpintervaller

Goder afton!

Idag har jag rastat mig själv och mina Hoka Tecton X! Som vanligt denna sommaren när jag är här vid sommarstugan i Dala-Floda så sprang jag intervallerna fram och tillbaka längs en grusväg i böljande terräng.

Jag värmde upp i dryga 20 minuter och satte sedan av med följande intervaller:

– 20 minuter med varannan minut hård och varannan i flytfart

(3 minuter jogg- och gångvila)

– 5-4-3-2-1 minuter (1 minut gångvila)

– 10 x 40” – 20”

Jag blev rätt så rejält stum idag och det kändes inte som att det speciellt snabbt. Snittet över alla intervallerna landade på 3,36 min/km och 172 i puls (182 maxpuls), vilket ändå får ses som okej. Under intervallerna så klättrade jag 125 meter och tappade 88, fördel uppför alltså. Trots att känslan inte var helt grym så blev det ändå ett bra pass och jag lyckades ta ut mig helt okej!

Hela löpningen slutade på 1 h 45 min och 22,9 kilometer. Efteråt blev det kettlebell-styrka som grädde på moset!

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here