Svettigt på löpbandet

Hejsan!

Idag har jag kört ett snabbt och mycket jobbigare pass än vad jag planerat på min nu återigen kompletta balkong då Skiergen är lagad! Den älsklingen fick dock stå orörd idag och jag valde löpbandet som kompanjon.

Såhär körde jag, utan varken uppvärmning eller nedvarvning:

– 15 min @ 16,4 km/h (3,40 min/km), 1%

– 15 min @ 13,8 km/h (4,20 min/km), 5%

– 15 min @ 10,9 km/h (5,30 min/km), 10%

– 15 min @ 8 km/h (7,30 min/km), 15%

(1,30’ vila)

Tanken var som sagt att det inte skulle bli så jobbigt, men det blev det ändå dessvärre. Då sänkte jag ändå hastigheten på den sista till 8 km/h från planerade 9. Nåväl, det blev ändå bra!

 

Previous articleEn liten staktur
Next articleSäsongens första femmil

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here