Svettigt på löpbandet

Hejsan!

Idag har jag kört ett snabbt och mycket jobbigare pass än vad jag planerat på min nu återigen kompletta balkong då Skiergen är lagad! Den älsklingen fick dock stå orörd idag och jag valde löpbandet som kompanjon.

Såhär körde jag, utan varken uppvärmning eller nedvarvning:

– 15 min @ 16,4 km/h (3,40 min/km), 1%

– 15 min @ 13,8 km/h (4,20 min/km), 5%

– 15 min @ 10,9 km/h (5,30 min/km), 10%

– 15 min @ 8 km/h (7,30 min/km), 15%

(1,30’ vila)

Tanken var som sagt att det inte skulle bli så jobbigt, men det blev det ändå dessvärre. Då sänkte jag ändå hastigheten på den sista till 8 km/h från planerade 9. Nåväl, det blev ändå bra!

 

Previous articleEn liten staktur
Next articleSäsongens första femmil

Related Articles

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here