Svettigt på löpbandet

Hejsan!

Idag har jag kört ett snabbt och mycket jobbigare pass än vad jag planerat på min nu återigen kompletta balkong då Skiergen är lagad! Den älsklingen fick dock stå orörd idag och jag valde löpbandet som kompanjon.

Såhär körde jag, utan varken uppvärmning eller nedvarvning:

– 15 min @ 16,4 km/h (3,40 min/km), 1%

– 15 min @ 13,8 km/h (4,20 min/km), 5%

– 15 min @ 10,9 km/h (5,30 min/km), 10%

– 15 min @ 8 km/h (7,30 min/km), 15%

(1,30’ vila)

Tanken var som sagt att det inte skulle bli så jobbigt, men det blev det ändå dessvärre. Då sänkte jag ändå hastigheten på den sista till 8 km/h från planerade 9. Nåväl, det blev ändå bra!

 

Previous articleEn liten staktur
Next articleSäsongens första femmil

Related Articles

Detta var inte kul.

Hej på er! Jag har känt mig sjuk sedan måndags eftermiddag när jag gick hem från jobbet en timme tidigare. Därefter har jag varit sjuk...

Uppdatering av sjukläget!

Hej på er! Som jag berättade i måndags är jag sjuk. Hemma från jobbet och hemma med Alfons. Han har varit sjuk från och till...

Fin långjanne med bl.a. premiär på FB-spåret

Tjena! Idag har jag haft ett både långt och väldigt fint pass i skogarna mellan Falun och Borlänge. Jag läste på skidspår.se att FB-spåret var...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe