Hejsan!
Idag har jag kört ett snabbt och mycket jobbigare pass än vad jag planerat på min nu återigen kompletta balkong då Skiergen är lagad! Den älsklingen fick dock stå orörd idag och jag valde löpbandet som kompanjon.
Såhär körde jag, utan varken uppvärmning eller nedvarvning:
– 15 min @ 16,4 km/h (3,40 min/km), 1%
– 15 min @ 13,8 km/h (4,20 min/km), 5%
– 15 min @ 10,9 km/h (5,30 min/km), 10%
– 15 min @ 8 km/h (7,30 min/km), 15%
(1,30’ vila)
Tanken var som sagt att det inte skulle bli så jobbigt, men det blev det ändå dessvärre. Då sänkte jag ändå hastigheten på den sista till 8 km/h från planerade 9. Nåväl, det blev ändå bra!
