God pappaledighetsfrukost!
Tjenare.
Igår avslutade jag ju träningsåret 2017-2018. Det blev ett träningsår med lite blandad kompott, högt och lågt. Tränade väldigt bra i perioder och var tvungen att träna mindre under andra perioder. Tävlingarna gick dåligt till en början, därefter bättre & bättre, innan allt slutade med platt fall och hjärtmuskelinflammation. Men jag fick en månad träning att ta igen nu på slutet av träningsåret, då dunkade jag ju in 49,5 timmar under dessa fyra veckor, mot vanligen när jag brukar skrapa ihop 20-30 timmar.
I år skrapade jag ihop 620,45 timmar – 13% effektiv tid i AIII eller högre intensitet – 5% styrka
Här är tidigare år:
2012-2013: 598,02 timmar – 13% A3< – 5% styrka
2013-2014: 656,12 timmar – 11% A3< – 6% styrka
2014-2015: 658,28 timmar – 11% A3< – 4% styrka
2015-2016: 627,14 timmar – 12% A3< – 4% styrka
2016-2017: 706,01 timmar – 14% A3< – 4% styrka
När sommaren var slut 2017 och jag började jobba så låg jag cirka 30 timmar före föregående år då jag fick ihop 706 timmar. Jag körde ju bland annat 182 timmar på nio veckor, inte illa pinkat. Sedan blev det ju lite andra saker som kom emellan vilket gjorde att träningen blev lidande:
– 
Grabbarna grus
Inatt fick jag sova lite mer, sjukt skönt!
https://adamsteen.se/
