Tre timmar löpning

Hallå!

Har idag avverkat ett fint löppass på tre timmar och 33,2 kilometer.

Jag sprang upp över Tjärnaberget och Muskboberget till en början. Sedan vidare ned förbi Bjusan och till Pusselbo. För att till sist avsluta den sista timmen i Mellsta runt 7,5:an och 5:an. En fin runda med nästan allt man kan önska i form av underlag och kupering.

På fötterna hade jag mina kära Hoka Speedgoat. Det var ingen riktig toppenkänsla idag, men ändå helt okej och ett bra pass blev det ju i alla fall.

Hemma igen så körde jag följande  kettlebell-övningar:

50 marklyft

50 swingar

50 goblet squat med press

50 enarmsrodd

50 snatch

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here