Tre timmar löpning

Hallå!

Har idag avverkat ett fint löppass på tre timmar och 33,2 kilometer.

Jag sprang upp över Tjärnaberget och Muskboberget till en början. Sedan vidare ned förbi Bjusan och till Pusselbo. För att till sist avsluta den sista timmen i Mellsta runt 7,5:an och 5:an. En fin runda med nästan allt man kan önska i form av underlag och kupering.

På fötterna hade jag mina kära Hoka Speedgoat. Det var ingen riktig toppenkänsla idag, men ändå helt okej och ett bra pass blev det ju i alla fall.

Hemma igen så körde jag följande  kettlebell-övningar:

50 marklyft

50 swingar

50 goblet squat med press

50 enarmsrodd

50 snatch

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here