Tröskelpass nummer 2: 4 x 7,5’ löpband

Hej där ute i stugorna!
Jag har just kört mitt andra träningspass och även intervallpass för denna dag. Det blev en svettig och halvtuff historia innan det blev klart. Men klart blev det och jag klarade av målen jag satt upp innan, skönt!
Känslan var precis som i morse, sådär, men okej. 
Såhär var upplägget på passet:

5 min @ 15 km/h, 1% 


7,5 min @ 19 km/h, 1% – 172 snittpuls, 180 maxpuls 

1,30 vila

7,5 min @ 15 km/h, 5% – 170 snittpuls, 178 maxpuls 

1,30 vill

7,5 min @ 11,5 km/h, 10% – 171 snittpuls, 178 maxpuls 

1,30 vila

7,5 min @ 9,5 km/h, 15% – 175 snittpuls, 183 maxpuls 


5 min @ 12 km/h, 4% 


En klassiskt tröskel + ”moms” med andra ord. Enligt pulsklockan så tränade jag mitt VO2 Max, det var ju inte illa! 

https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here