Tunga stakintervaller

Hej hej!

Jag nöter vidare, oförtrutet. Idag har jag samlat in ytterligare tre timmar och 47,3 kilometer stakning. 60 minuter av dessa var intervalltid.

Det har varit fina dagar på slutet med kalla morgnar och solsken. Inför passet idag så borstade jag ur mina träningsskidor och lade på flytande valla. Förhoppningarna var stora på att det skulle gå rätt lätt i spåren med tanke på de förutsättningarna. Men ack så fel jag hade. Kroppen kändes rätt okej, men det sög något fruktansvärt, både på konstsnön och längs Igeltjärnsvägen. Det var som att åka i lim. Jag fick lov att stanna och kolla på skidorna ifall det fastnat klister under hela, eller ifall båda hade gått av på flera ställen. Helt sjukt! Vet inte vad felet var.

Men skit i det, jag genomförde mitt intervallpass precis enligt plan och det var följande:

– 20 minuter (3 minuter vila)

– 5 x 4 minuter (1 minut vila)

– 5 x 90”-30” (2 minuter vila)

– 10 x 40”-20”

Snittet på alla intervallerna blev ändå 19,9 km/h och snittpulsen 169. Det var inte känslan när jag åkte, kändes som att jag stod helt still och att jag aldrig blev klar.

Avslutade träningen med cirka 700 repetioner av mina gluteus-övningar.

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here