Sista träningarna gjorda inför morgondagens vila. Sjukt trött och sliten idag. Inte jättekonstigt med tanke på att jag sov tre timmar i natt.. Är huvudet dumt får kroppen lida och så vidare.
Det blev en tvåstegsraket idag med först stakning på Elpex-fyror i 58,5 minuter och 16 kilometer. Tungfört, blött och jävligt. Precis som vanligt!
Del två blev löpning till Alfons skola för att hämta hem honom och därefter löpning hem. Som vanligt är jag ute i sista sekund och blev tvungen att gasa en aning på ditvägen, 20,36 min på 4,85 kilometer, vilket ger ett snitt om 4,15 min/km. Det med en rejäl stigning upp till Skräddarbacken. Hemvägen blev betydligt lugnare och något längre. Passet slutade på 51,51 min och 11,28 kilometer (4,36 min/km). Sprang denna dag i mina Hoka Clifton.
Imorgon släpps nya vloggen! Ikväll för medlemmar!
