Två stycken pass idag: 34 km stak + 5 x 3’ SkiErg

Två träningspass på en dag, båda i bar överkropp (visserligen det ena inomhus), enbart stakning också. Var ska detta sluta? Hybrisen är enorm. Nejdå, jag ville som tidigare nämnt inte köra intervaller på rullskidor än, men ändå underhålla de musklerna. Så jag körde det upplägg jag var mest sugen på för dagen. 
Träningspass 1
Rullskidor stakning, 2 timmar, 34,90 kilometer, 240 höjdmeter, 116 snittpuls. Elpex 4 bak och 3 fram. Åkte en vända i Skräddarbacken först, sedan: Mellsta – Amsberg – Domnarvet och hem. Körde i ett lagom tempo, försökte tänka på tekniken hela tiden. Tyckte kroppen kändes rätt okej, känns inte alls som att jag tränat mindre en tid, eller att jag varken stakat på rullskidor eller skidor heller under några veckor. Men jag har ju gjort några pass på SkiErgen nere i källaren. 
En enda liten (eller stor) detalj störde jag mig på under passet, som vanligt. Det kan få vara rysskyla, ökenvärme, drivis, monsunregn, åskoväder från helvete, eller vilket annat väder som helst. Bara jag slipper den här satans förbannade motvinden. Idag var det precis som alla andra pass förra sommaren: motvind i alla(!) riktningar, enda skillnaden var att det ibland även var en mördande rak motvind. Detta kommer vara en av mina största fiender att träna emot under de kommande månaderna!
Träningspass 2
SkiErg. 5 minuter uppvärmning – 5 x 3 minuter, 1 minuts vila, motstånd: 7-7-6-5-6 – 5 minuter nedvarvning. Planen var att klara alla under 1,45 min/500m i snitt, lyckades bara göra det på två stycken, blev för stum helt enkelt. Nåväl, jag blev trött i alla fall och lyckades få till en okej sista intervall, trots att jag var helt slut redan från den tredje. Snittfart och snittpuls:
1,44,6 – 159
1,45,1 – 165
1,47,9 – 164
1,48,5 – 163
1,44,6 – 172
Inga höjdartider kanske, men det dög åt mig idag!
https://adamsteen.se/

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here