10 x 4’ skierg + 2 x 10’ löpband

Tjena mina idoler!

Återigen har jag stått och stånkat ute på min balkong. Undra vad mina grannar tänker om mig? Vill jag ens veta det? Dom kan ju dock vara glada att jag håller mig till okej tider och att jag aldrig har fest här! 
Passet som följer:
– 10 minuter uppvärmning 
– 10 x 4 minuter, 1 minut vila: 

– 10 minuter nedvarvning 

Allt på motstånd åtta. Stabilt pass på upplevd tröskel. 
Löpband 
– 2 x 10 minuter @ 10% lutning och 11 km/h, 2 minuter vila 
– 7 minuter nedvarvning @ 10% lutning och 8 km/h
Jag var ofantligt trött innan, men på något vänster släppte det under passet och det kändes helt okej ändå. Höll mig omkring tröskel även på löpningen. 
Avslutade dagens träning med ett TRX-pass om fyra övningar också. 
Nu ska jag slänga mig i soffan och sen förhoppningsvis lägga mig i tid!
Ha en fin fredagskväll!
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here