10:e Orsakajt’n

Idolbild med Vasaloppstrean Axel Jutterström efter målgång

4-5 kilometer kilometer innan målgång

Jag är ju brun i alla fall

Hej och glad midsommar!

Idag har jag sprungit Orsakajt’n för första gången sedan 2018 (tror jag). Jag hade väl inga direkta mål eller förväntningar. Som vanligt var jag osäker innan hur det skulle kännas eller gå osv, ja ni kan ju det där. Tanken var att gå ut i tröskel och att förhoppningsvis kunna hålla mig kring 3,40-3,50 min/km. För vis av erfarenhet är denna bana inte så snabbsprungen, även om det är lätt terräng.

Starten gick och jag kom ganska snabbt in i ett skapligt tempo utan att förta mig. Jag låg omkring tröskel och kände att jag inte hade ben för att gå hårdare än så. Troligen för att jag inte sprungit mer än vad jag gjort. Jag har ju i princip bara kört ett löpbands-pass i veckan. Hade behövt några turer kring tre timmar i halvhård fart för att få upp hårdheten. Det rullade dock på skapligt och jag låg runt min tionde plats i princip hela racet.

Med fyra-fem kilometer kvar av loppet började benen bli allt tröttare och först här började jag bli flåsig. Men jag tycker ändå att jag höll ihop det bra hela vägen in i mål. Nöjd med dagen och insatsen.

Enligt klockan så hade jag följande siffror:

55,06 min

14,65 kilometer

3,46 min/km

174 snittpuls

186 maxpuls

På fötterna hade jag dagen till ära ett par Hoka Rincon som funkade klockrent.

Efteråt så blev det en fin tur på rullskidorna uppför den fina backen till Turistvägen. Det blev 33,5 minuter och 9 kilometer stakning på fyror. Nästan en halvtimme i tröskelintensitet.

Bra dag ändå, om än lite för lite träningstid, men bättre än inget!

 

 

 

Related Articles

Hur gör man världens bästa psykgryta™?

 Här är denna veckas vlogg, rykande färsk. - Tack till er som swishade mig förra veckan för att stöda kanalen - fortsätt gärna 076 -...

Moderna och digitala lån: Fördelar och utmaningar med att ansöka om lån online

  För de som är uppvuxna med internet och digitala tjänster är det här fenomenet kanske lättare att förstå. Tillhör man en lite äldre målgrupp...

13 kilometer löpning

Ett sista pass avklarat innan morgondagens vilodag. Precis som förra måndagen så sprang jag i en timme. Denna gång kom jag 13 kilometer, vilket blir...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here