214 kilometer stakning på tre dagar!

Hej!

Så var äntligen denna lite mer hektiska träningsperiod avklarad. Vad sägs om 34,45 timmar, samt 656 kilometer de senaste 12 dagarna? Inte konstigt att jag är lite trött. Denna vecka har jag fått ihop 14,20 timmar och 247 kilometer. De tre senaste dagarna har gett mig fina 214 kilometer stakning. Det känns kan jag lova.

Dagens pass blev återigen tre timmar (60,8 kilometer) totalt och innehöll 60 minuter intervalltid på Elpex 3.

 

Jag åkte hemifrån, ut till riksväg 293 och hela vägen till Falun och botten av Gamla Berget. Här drog jag igång dagens huvudaktivitet:

  • 10 minuter tröskel
  • 5 x 90″-30″
  • 10 x 45″-15″
  • 10 x 40″-20″
  • 13 x 30″-15″
  • 10 minuter tröskel

Två minuter lugn åkning mellan varje block. Sliten som jag är så kom jag endast upp i 168 i puls, men då jag har passet programmerat i klockan så ser jag endast tid kvar på varje intervall, så det störningsmomentet slipper jag. Förutom lite seg känsla och låg puls så kändes det helt okej i kroppen skönt nog, trots att det återigen var motvind i alla jävla riktningar… Snittade 24,0 km/h totalt på intervallerna, det var bra!

Som ni ser på den översta bilden så gick remmen av idag. Som tur är så skedde det med tio minuter kvar av nedvarvningen, dessutom så gick det att haka fast den i handtaget ändå.

Nu ska jag vila i två dagar, det ser jag fram emot!

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here