25’ + (10 x 90”-30”) + 20’ + (10 x 40”-20”)

Övar tjuvskejt på uppvärmningen

Hej alla måndagsglada!

Har även idag varit ute och pickat mig fram längs landsvägarna. Stakintervaller på Elpex III blev dagens roligheter. Det blåste rejält och regnade om vartannat. Tänk att det ska regna varenda jävla dag. När hade vi en dag med uppehåll senast? 1948?

Kände mig lite småseg på uppvärmningen, men det blev en aning bättre när jag väl började köra intervallerna längs vägen mellan Pusselbo Och Mockfjärd. Såhär körde jag idag:

– 25 minuter

(5 minuter vila)

– 10 x 90”-30”

(4 minuter vila och vändning hemåt)

– 20 minuter

(3 minuter vila)

– 10 x 40”-20”

Kom inte upp jättehögt i puls, max för dagen blev 168, men det är ändå en lagom nivå för tröskel. Snittfarten över de 22 intervallerna blev ändå stabila 24,4 km/h. Så det blev ett givande pass trots allt!

Efter nedvarvningen så sladdade jag in vid hemmet efter totalt tre timmar och 60,5 kilometer stakning. Ett bra dagsverke!

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here