Tjena!
Så har jag än en gång vevat av ett kämpigt pass på löpbandet. Jag fick ihop en timme totalt, fördelat på följande:
– 15 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 0%
– 3 x 10 minuter (1,5 minut vila):
1:a – 5 x 1 min @ 19,5 km/h / 1 min @ 17, 0%
2:a – 5 x 1 min @ 16,5 km/h / 1 min @ 13,5, 5%
3:e – 5 x 1 min @ 13,5 km/h / 1 min @ 10,5, 10%
– 12 minuter nedvarvning
Detta gav mig totalt 30 jobbiga minuter, 13,3 kilometer och 525 höjdmeter. Jag snittade 165 över hela passet och maxpulsen blev 184. Riktigt fint pass! De tuffare minuterna i varje block blev riktigt kämpiga stundtals, men jag krigade mig igenom det. På fötterna hade jag återigen mina carbonspjut från Hoka! Förutom att det blev jobbigt så kändes det ändå helt okej.
Nu ska Alfons på cykelträning och jag ska jogga med där! Vilodag och ny vlogg imorgon (prenumerera gärna på kanalen så jag kan spränga 1 000 prenumeranter någon gång). Vi hörs!