37 kilometer löpning i frisk höstluft

Passet började med en bit av Mellstas gröna 7,5-slinga

Godkväll!

Har ägnat stora delar av kvällen löpandes med mina Hoka Tecton X på fina stigar i Borlänge-terrängen. Rundan idag blev närmast identiskt med den förra lördagen, först till Mellsta och den första delen av 7,5-spåret, vidare mot Tjärnaberget, Skräddarbacken och ett varv runt elljusspåret, Muskboberget och sedan hem via Bjusan. Idag var det dock betydligt kallare och jag frös stundom om händer och armar där borta i de mörk skogarna. Inte så konstigt visade det sig när jag kom hem och noterade att temperaturen visade endast fem plusgrader.. Det var en fin kväll med klart väder och med en fullmåne som stundtals lyste som en strålkastare på mig.

Jag tycker mina löpben börjar kännas så sakteliga bättre och bättre, vilket kanske inte är så konstigt med tanke på att jag nu fått till ett skapligt antal löppass på +30 kilometer i tuff terräng och med en hyfsad fart.

En timme in i passet fick jag se denna mäktiga vy på toppen av Tjärnaberget. Inget filter och ingen form av redigering överhuvudtaget.

Längs rutten så lade jag in mina numer klassiska 10 x 20 mångsteg för att få till lite spänst och explosiva moment i träningen.

Löprundan landade på fina 3 h 10 minuter och 37,1 kilometer, vilket ger ett snitt på 5,07 min/km. Det är inte illa pinkat med tanke på dryga 700 höjdmeter och mycket brötiga stigar!

Som grädde på moset avslutades träningsdagen med ett TRX-styrkepass också.

Tack för idag!

 

 

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here