5 x 8’

Idag var det så lättfört i Bergebo att jag nästan höll på flyga bort. Skönt när det går lätt, men idag var det fan gränsfall alltså. Kanterna på mina gamla skateskidor är riktigt dåliga, så det var inte bara en gång som spåret svängde, medan jag höll rak kurs. Såg nästan ut som en sörlänning med knytnummerlapp när jag vinglade omkring mellan spårkanterna idag. 
Jag jagar ju på med mina timmar för att nå 710 och sen kunna ta det lugnt innan nästa träningsår börjar, så idag blev det två nya och hela 37,1 kilometer. Men det var inte vara timjageri jag var ute på idag, utan huvudsyftet var intervaller. Efter en uppvärmning på cirka 40 minuter så körde jag följande:
8 minuter tröskel, från stadion och uppåt på Igeltjärnsvägen 
8 minuter 40”-20”, nedåt Igeltjärnsvägen och längs konstsnöspåret
8 minuter tröskel, samma som den första 
8 minuter 40”-20”, samma som föregående 
8 minuter tröskel, samma som de två andra 
Trots att de tre intervallerna med åtta minuter tröskel nästan bara innehöll uppförsbacke så lyckades jag snitta över 20 på två av tre. Det säger nog mer om föret än mig dock. Kom upp bra i puls iaf och det kändes helt okej.
https://adamsteen.se/
Previous articleOnsdags-hausse
Next articleFått en ”gratisvecka”!

Related Articles

En rad olika stakintervaller

Tjena! Hoppas ni inte missat den senaste vloggen?! Igår var det en skön och välbehövlig vilodag. Jag och Alfons åkte till sommarstugan. På vägen hämtade jag...

Trösthandlar och springer ett MARATON!

Till följd av det ständigt katastrofala väderläget här i Svea rike så har jag blivit tvungen att dra till med en rejäl psykbeställning för att jag...

72 kilometer löpning på två dagar

Sedan sent igår kväll finns en ny VLOGG ute för medlemmar. In och stötta mig genom att bli medlem för 29 kronor per månad. Idag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here