6 x 5 minuter

Kliver på uppför ”berget”

Tjena!

Måndag och sista träningspasset innan sedvanlig vilotisdag.

Det blev ett klassiskt pass på löpbandet ute på balkongen. Såhär körde jag:

– 14 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 0% lutning

– 6 x 5 minuter (1 minut vila)

1-2:a @ 18,2 km/h, 0%

3-4:e @ 15 km/h, 5%

5-6:e @ 12 km/h, 10%

– 10 minuter nedvarvning @ 10 km/h, 10%

Detta landade på en timme, 12,7 kilometer, 492 höjdmeter, 162 snittpuls och 180 i maxpuls.

Det blev jobbigt, men med kontroll skönt nog. På fötterna hade jag mina carbonspjut från Hoka!

Imorgon blir det som sagt vilodag, men ni kan se fram emot en ny vlogg i alla fall, men bara om ni prenumererar på kanalen!

 

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here