6 x 5 minuter

Kliver på uppför ”berget”

Tjena!

Måndag och sista träningspasset innan sedvanlig vilotisdag.

Det blev ett klassiskt pass på löpbandet ute på balkongen. Såhär körde jag:

– 14 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 0% lutning

– 6 x 5 minuter (1 minut vila)

1-2:a @ 18,2 km/h, 0%

3-4:e @ 15 km/h, 5%

5-6:e @ 12 km/h, 10%

– 10 minuter nedvarvning @ 10 km/h, 10%

Detta landade på en timme, 12,7 kilometer, 492 höjdmeter, 162 snittpuls och 180 i maxpuls.

Det blev jobbigt, men med kontroll skönt nog. På fötterna hade jag mina carbonspjut från Hoka!

Imorgon blir det som sagt vilodag, men ni kan se fram emot en ny vlogg i alla fall, men bara om ni prenumererar på kanalen!

 

Related Articles

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

BIRKEN vs BERGEBO!!

Den ene åker till Norge för att delta i Birkebeinerrennet - den andre lastar in timmar som om det inte fanns någon morgondag! Och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here