6 x 6’ + 40”-20” och 30”-15”

Hej på er.

Äntligen avklarat ett stakintervallpass på rullskidor igen. Det var ett tag sedan sist.

Som alltid denna barmarkssäsong när det vankas stakintervaller så blev det på Elpex III, återstår att se om det hjälper mig åka bättre i lättåkt terräng och i snabbare fören till vintern.

Jag värmde upp i lite drygt en halvtimme. Sedan körde jag mina intervaller omkring vägarna vid Vallmora, mot Valsan, Smedsbo och på 293:an. Först blev det 6 x 6 minuter med två minuter vila. Sedan avslutades kalaset med 8 x 40”-20” och 8 x 30”-15”.

Det kändes inte alltför dåligt idag. Hade inte så mycket sämre tider och farter mot tidigare i år. Trots regnblöt asfalt och något lägre temperatur. Alltid något!

Avslutade passet med avåkning hem och kunde klocka in på 2,15 timmar och 41,9 kilometer. Körde även igenom mina TRX-övningar när jag var hemma.

Trevlig fredag på er.

Related Articles

HERREJÖSSESPASS – fina dagar och bra sällskap!

  Hej! Missa inte filmen från mitt och Albins stakintervallpass: https://www.youtube.com/watch?v=XSA2rOtEnyE I denna vlogg tränas det rejält, både långa och hårda pass. Har ont i hand, hälsena...

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here