60 minuter i ett svep

Tjena!

Idag ser det äntligen ut som att jag får till dubbla intervallpass igen. Det var väl på tiden!

Det första passet för dagen var löpband. Denna gång så startade jag bandet och sprang sedan nonstop igenom uppvärmning, intervaller och nedvarvning utan ett stopp.

Upplägget var som följer:

– 15 minuter @ 15 km/h

– 15 x 1 minut @ 17 km/h + 1 minut @ 19 km/h

– 15 minuter @ 15 km/h

Hela passet på 0% lutning.

Fint att få en längre löpning utan att stanna och dessutom på lite högre farter. Det borde ge mina trötta löparben en något bättre fart. Hoppas det åtminstone. Det kändes skapligt hela vägen, blev stundtals lite jobbigt, men aldrig jätteslitsamt.

Jag sprang som vanligt i ett par carbonskor från Hoka. Pulsen blev 167 i snitt över hela passet och 181 i max.

Senare väntar ett nytt pass, då på skiergen!

 

Previous articleTre timmar klassiskt!
Next article155 minuter skate

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here