Hej på er!
Ja, som ni ser ovan så kördes det på eftermiddagen intervaller vid stakmaskinen.
Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00-tempo, återigen med 20 snabba drag kring 1,43-1,45 vid minut fyra och sju.
Intervallerna ser ni ju ovan att dessa blev 10 x 3 minuter med 1 minut vila mellan. Motstånd 8 (dragfaktor 124).
Nedvarvningen blev sju minuter i samma tempo som uppvärmningen, fast på motstånd 1. Strax därefter stängde jag igen passet med att köra mitt snabb-/explosivitet-styrkepass.
Om morgonens pass kändes bra så var detta lite sämre känsla. Har mått illa under dagen och känt mig konstig med halsbränna. Så det var nog det som spökade. Men det blev ändå ett bra pass! Skönt med vilodag imorgon.
