Balkongfjong

Testade att köra med ett band runt midjan, samt ett runt knäna. Hela passet. Funkade rätt bra, kommer nog köra det emellanåt. 
Godkväll. 
Idag tog jag mod till mig och betade av ett fint intervallpass ute på balkongen. Jag och älgarna fick samsas där ute. Dom som vet, dom vet. 
Först blev det Skierg
– 5 min i sub 2,00-fart
– 10 x 3 min, 1 min vila:
 

– 5 min sub 2,00-fart

Kändes inte jättebra, men ändå stabilt. Första intervallerna på länge. Målet vara att hålla mig på 1,49 på alla intervaller. Tänker försöka köra lite lugnare nu på intervallerna ett tag, för att minimera slitet både på kroppen och skallen. Allt på Skiergen var med motstånd 8. 
Delmoment nummer två blev, ja ni gissade rätt, löpband:

– 5 min @ 15 km/h, 0%
– 30 min @ 10 km/h, 10%
– 5 min @ 15 km/h, 0%
Kändes väl inte toppen här heller. Men det gick att genomföra allt kontrollerat, precis enligt planen.  
Bra pass och goder afton!
https://adamsteen.se/

Related Articles

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here