Balkongfjong

Testade att köra med ett band runt midjan, samt ett runt knäna. Hela passet. Funkade rätt bra, kommer nog köra det emellanåt. 
Godkväll. 
Idag tog jag mod till mig och betade av ett fint intervallpass ute på balkongen. Jag och älgarna fick samsas där ute. Dom som vet, dom vet. 
Först blev det Skierg
– 5 min i sub 2,00-fart
– 10 x 3 min, 1 min vila:
 

– 5 min sub 2,00-fart

Kändes inte jättebra, men ändå stabilt. Första intervallerna på länge. Målet vara att hålla mig på 1,49 på alla intervaller. Tänker försöka köra lite lugnare nu på intervallerna ett tag, för att minimera slitet både på kroppen och skallen. Allt på Skiergen var med motstånd 8. 
Delmoment nummer två blev, ja ni gissade rätt, löpband:

– 5 min @ 15 km/h, 0%
– 30 min @ 10 km/h, 10%
– 5 min @ 15 km/h, 0%
Kändes väl inte toppen här heller. Men det gick att genomföra allt kontrollerat, precis enligt planen.  
Bra pass och goder afton!
https://adamsteen.se/

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here