Home Träning

Träning

Skatedistans

Jag har precis varit och kört ett lugnt skatepass med min bror Jone. Det blev två varv på den vanliga banan jag brukar köra...

3X10′ kl. int.

Dagens pass blev lite senare är planerat, då jag fick lov att skicka lite mail och höra mig för lite om jobb. Tyvärr inget...

Ett omväxlande pass.

Idag har jag kört ett långt och omväxlande intervallpass, jag hade Per Israelsson med mig. Vi började med löpintervaller på bana jag använde...

4 tim klassiskt

Trött efter fyra timmar. Dagens bild: Lugnets skidstadion. Oops.Fri sikt på väg upp till Lugnet. Nu har jag precis kommit hem från ett...

Löpdistans

Rustade för kyla! Utsikten från min uteplats.Har precis kommit hem från dagens andra pass, ett två timmar långt löppass med Sebastian Wass och...

Skatepass

Trots dagens kyla cirka minus 20 grader, så blev det ett fint skatepass med Falun-Borlänge SK:s senaste stjärnskott Patrik Karlsson i två timmar. Dagen...

Kallt så in i..

Det blev ett fint skatepass nu på kvällen med Pappa där vi snurrade runt milen och gamla VM-banorna i två timmar. Kroppen kändes helt...

Löpning.

Idag har jag tränat och det kändes helt okej! Yes!! Jag var ute och sprang med Stella. Vi började vid skidstadion Lugnet, sprang upp...

skate

Nu har jag kört mitt skatepass på 1,30 tim som planerat. Hann som jag sa med att testa tre par skateskidor som alla gick...

Stummast i världen!?

Jag är just nu stummast i världen, i alla fall som det kändes idag. Sega armar, ben och kropp. Ont i ryggen, dåligt fäste...

6 X 5 ’

Ja som titeln lyder, så körde jag alltså sex stycken femminutersintervaller med 2,30 min i vila. Maxpulsen för dagens pass blev 187. Jag höll...

Seg idag.

Idag blev det ett styrkepass som i och för sig gick bra men efter styrkan skulle jag ut och köra klassiskt vilket tyvärr kändes...

Goddag!

Hallå där! Nu är det två dagar kvar till julafton, men det hindrar inte mig från att träna! Idag ska jag köra ett lätt...

Ny tid på milen!

Idag blev det endast ett pass, skate i två timmar på lugnet. Kanonfint före cirka 8 grader minus. När jag kom dit bestämde jag...

TÄVLING!

Godkväll. Under dagens andra pass så befann jag mig i lugnetskogarna i min ensamhet med endast min pannlampa och den frenetiskt fallande blötsnön som...

Sprintpass

Jag efter intervallerna! Sebbe klär på sig efter körningen!Jahapp, dagens första pass till ända och även säsongens första sprinpass. Jag och Sebbe Wass...

Stakning!

Reklamdockan Adam! Anna-Lena på toppen av milen.Sebbe drömmer sig bort!Dagens hemliga möte gick kanonbra, jag kommer att presentera imorgon vad det handlade om!...

Impulspass

Foto: Anders BackéusDå har man klarat av säsongens första så kallade impulspass. Med ett impulspass menas att man kör ett antal jätte-jättekorta intervaller...

Dubbelpass

Det är gott med banan efter träningen! David ser otroligt laddad inför dagens drabbning!David tänkte att han enbart skulle köra med en skida...

Fint intervalldunkpass!

Japp, det gick precis som jag hoppades på alltså enligt planen denna kväll. Körde 2x8x200meter alltså 16 stycken som vanligt. Baksidan höll idag med,...

En timme…

"Ul-fjället" som detta kallas, en topp mellan Skyggarvet och Lugnet. Jag och Stella.Igensnöade stigar, vi sprang på sådana mest hela tiden! Stella ville...

Ytterligare en full hand.

Nu på eftermiddagen körde jag klasssiskt i två timmar. Kroppen kändes inte så farligt sliten, men jag hade riktigt dåligt fäste i och med...

3 timmar skate!

Dagens förmiddagspass blev ett tretimmars skatepass. Jag körde fyra varv på milen och ett på femman. Kändes helt okej faktiskt. Träffade också på skribenten...

Full hand!

Jippie, nu har jag ytterligare en full hand träning ( fem timmars effektiv träning under samma dag). Eftermiddagens pass kördes själv, ett klassiskt pass...

Långpass

"Häär ä de alltid mycke´ snö"Jag, Anders och Wass, på toppen!Jag och Wass!Anders och Wass! Det blev ett lite längre pass i förmiddags, tre...

ZOMBIE!

Idag var det inte kul att vara Adam. Det började redan på väg upp till spåret i bilen. Då vägen svängde men inte jag,...

45′ skateintervaller,

Så här fint är det på lugnets stadion nu. Uppskattningsvis -8 grader och med kanonerna på max!Idag körde jag och Sebbe precis som jag...

Crosspass

Jag mellan skidåkningen och löpningen. På dagens träning så fick jag den stora äran att köra med Lars "Idre-Särna-kungen" Suther! Jag han och...

Explosiv styrka 4×4-6

Denna styrkemaskin råkade jag snubbla över idag, och döm om min förvåning så är det en Steen som designat!Nu har jag precis kört...

Intervallperioden till ända!!!

Körning!! Mitt i en intervall.Under uppvärmningen.Min intervallperiod är nu готовый (färdig på ryska) känns skönt att ha klarat av det sista passet nu...

Snart i mål!!

Nu har jag endast ett pass kvar på min intervallperiod! Dagens pass blev lite senare då jag tog en lång frukost. Jag skulle köra...

Skateintervaller med ”teamet” och intervju med DD!

Jag och Wass!Idag var Jag, Jone, Wass och Per samlade på lugnets skidstadion (riksskidstadion) för att köra ett intervallpass på skate. Men även...

Sprättande skidgång och ”älglufs”

Hallå! Nu har jag kört förmiddagens pass som var riktigt riktigt slitigt. Dels börjar man bli sliten i kroppen av alla intervallpassen, sen kända...

Intervallpass 4/8

Då var skateintervallerna avklarade. För mig blev det 4+4+7+5+5 = 25 min. Jag skulle köra med storfräsarna: Johan Granath, Peter Arnesson och Daniel Nordebo....

Testcykel är kul.

Såhär ser en testcykel ut. Den kan man bli trött på i dubbel bemärkelse ;)Förmiddagens pass blev testcykelintervaller i friidrottshallen. Jag körde fem stycken...

15,5 st 200-metersintervaller

Jag och Pilen innan hemgång.Då har jag gjort det andra passet intervall för dagen, kändes riktigt bra faktiskt för att vara en sådan fruktansvärt...

Stakintervaller.

Då var det första av åtta intervallpass (på fyra dagar) avklarat. Det var 7 stycken 3-minuters stakintervaller. Det gick fruktansvärt tungt i spåret idag...

”Träning” trots allt.

Ja de blev precis som rubriken lyder. Ett lite lättare joggpass bara idag. Jag hade faktiskt med mig en helt ny träningskompis också, nämligen...

Hemligt pass

Idag blev det som bekant endast ett pass. Men ett bra, roligt och hemligt sådant. Jag och wass var ute och sprang i hemlig...

6X5′ Skateintervaller.

Nu på eftermiddagen blev det ett intervallpass återigen skate. Jag körde med Sebastian Wass och Jone. På programmet stod det sex stycken femminuters intervaller....
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe