En femmil och lite till

Tjena!

Har ni sett min senaste vlogg?Prenumererar ni på min Youtube-kanal?Följer ni min andra blogg?

_____

Så var också denna träningsvecka ett minne blott.

Dagens träningspass blev en bra avslutning på veckan. Jag började med att beta av alla mina nio TRX-övningar, två set vardera. Därefter blev det som ni kanske redan listat ut rullskidor och stakning:

En skapligt fin tur över Torsång och Aspeboda, bland annat.

På fötterna så hade jag idag mina Elpex IV. Den senaste tiden har jag kört vartannat distanspass på dessa och vartannat på mina Swenor med samma motstånd. Känner ingen större skillnad. Men kul med variation och så slipper det ena paret slitas ut lika snabbt.

Jag har tänkt ta tag i att börja köra impulser nu igen. Det är bra både som just snabbhetsträning, men också en väldigt specifik styrketräning och teknikträning. Idag blev det tio spurter om 12 stavtag vardera under den sista timmen.

Passet landade på tre timmar och 52,75 kilometer. Hela veckan blev 14 timmar på pricken och 204 kilometer.

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here