Ett försök till att skaffa mig mer pang!

Kanske hade lite pang ändå idag? Smällde av stavspetsen på första intervallen redan, orkade inte åka till bilen för att byta truga, men det fungerade kanon ändå!

Godkväll!

Kom ut lite sent idag igen, men jag hade fått tillbaka min nya Garmin 945, så jag pillade en del med den så att den skulle vara redo för träning igen. Skönt att ha denna tillbaka igen!

Idag ville jag försöka få upp lite tryck i stakåkningen och mitt upplägg var som följer:

– 35 minuter uppvärmning

– 6 min tröskel (2 min vila)
– 3 x 3 min (2 min vila)
– 3 x 2 min (1,5 min vila
– 3 x 1 min (1 min vila)
– 6 min tröskel

– 30 minuter lugn nedåkning

 

Det kändes helt okej ändå. Hade dock samma problem med att jag inte får luft närmast ventilerade som mest. Det känns som att jag har lite slem som sitter fast högt upp i bröstet/i halsen. Som att jag skulle vilja harkla bort det. Åker runt och låter som en rökare med KOL. Men det får man ta. Lyckades med målet att dra på mig en del syra under intervallerna i alla fall. Men det där riktiga trycket saknas ännu.

Under mina intervaller som mest var förlagda på Igeltjärnsvägen så stod jag för en fin gest idag tycker jag. Det var en dam som vid två tillfällen hoppade ur spåret när jag kom bakifrån. Så i vilan mellan två intervaller så stannade jag till vid henne och tackade för att hon hoppade ur, men sa att hon ej behöver göra det då den som kommer bakom ska köra om i skatebädden. Då kände jag mig snäll och schyst faktiskt!

Jag samlade ihop två timmar totalt och 34,7 kilometer. Efteråt så betade jag av lite gluteus-aktivering hemma också.

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here