Ett gäng stakmaskinsintervaller

Dagens skörd. Hyfsat stabila tider ändå!

Hej på er!

Ja, som ni ser ovan så kördes det på eftermiddagen intervaller vid stakmaskinen.

Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00-tempo, återigen med 20 snabba drag kring 1,43-1,45 vid minut fyra och sju.

Intervallerna ser ni ju ovan att dessa blev 10 x 3 minuter med 1 minut vila mellan. Motstånd 8 (dragfaktor 124).

Nedvarvningen blev sju minuter i samma tempo som uppvärmningen, fast på motstånd 1. Strax därefter stängde jag igen passet med att köra mitt snabb-/explosivitet-styrkepass.

Om morgonens pass kändes bra så var detta lite sämre känsla. Har mått illa under dagen och känt mig konstig med halsbränna. Så det var nog det som spökade. Men det blev ändå ett bra pass! Skönt med vilodag imorgon.

Related Articles

TRÄNING och Jone bjuder på SKOJ!

  Hallå där! Här är veckans vlogg! Det är fullt med vind, träning, träning i gott sällskap, väggningar, dödskörningar + andra tokerier och SKOJ! _____ Bli medlem i kanalen...

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here