Ett längre pass i sällskap av Alfons!

Finsällskap på dagens pass av Alfons!

Hej på er!

Idag har jag och Alfons sprungit och cyklat runt på Borlänges vägar i hela 2,5 timmar och 31,3 kilometer (4,48 min/km). Fick denna idé tidigare i veckan. Nu när jag kan springa igen för hälsenan, samtidigt som Alfons gillar att cykla och har fått en ny cykel så gick det kanon.

Glada och pigga

För att ni inte ska tro att jag är någon slavdrivare och pådrivare så sköt jag på honom i princip hela vägen. Vi tog även flera halvlånga pauser och Alfons hade matsäck och extrakläder med sig.

Då Alfons gärna ville ha på sig sina träningskläder från Craft med shorts och t-shirt så fick vi hitta något som funkade till årstiden. Bland annat så fick han ta mina cykelarmvärmare till benen, det funkade bra det med.


Rutten för dagen blev denna:

Jag invigde ett par nya Hoka Clifton 8 i widemodell. Fin och skön sko som passade kanon för dagen.

Det kändes ganska bra till en början och till cirka två timmar. Därefter blev det lite kämpigt att skjuta på och att springa. Men vi klarade det galant ändå!

Dagens pass blev det sista för denna vecka, då jag tänkt vila imorgon och hänga med Alfons. Veckans träning landade således på 11 h 15 min och 168,8 kilometer.

Ha det bra så hörs vi!

Related Articles

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

Äntligen förlust i ICA-loppet

  Veckans vlogg ute, lite sent, sorry.   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076...

2 COMMENTS

  1. Fint, föredömligt föräldraskap. Träningsglädje tillsammans. Samtidigt som man visar att man kan mer än vad man kanske tror.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here