Fin stakmaskinsøkt

Misslyckades återigen med att hålla mig på tröskel på stakmaskinen, men va’ fan, jag klarade mitt mål, jag blev trött och jag fick ett bra pass!

Dagens andra träningspass är äntligen klart på denna dagen mellan två vilodagar. Ja, det blev så denna gång och det känns bara skönt!

På detta pass blev det en uppvärmning om fem minuter i sub 2,00 min/500m-fart, med 20 snabba drag vid minut fyra, på motstånd 8 (124 dragfaktor). Som nedvarvning blev det fem ytterligare minuter i liknande fart, men på motstånd 1 (58 dragfaktor).

Huvudingrediensen i passet var 30 minuter rakt av (motstånd 8, 124 dragfaktor), där målet var 1,50 udda minuter och 1,46 jämna minuter, något som lyckades ganska bra:

Ja ja, misslyckades på den första, men jag tog igen det på de två sista ändå!

Ojämnt jämn fart

Till skillnad från löpbandet i morse så tyckte jag inte att den ”lätta” minuten gav mig så mycket återhämtning, det var mest jobbigt eller jättejobbigt. Det var dock aldrig någon fara med att inte klara målet, även om det blev grisigt mot slutet. 8316 meter och ett snitt på 1,48,2 är en av mina bästa prestationer på 30 minuter. Mitt rekord är 8337 meter och 1,47,9 i snitt från den 12/3 2021.

Fint att börja veckan med två fina och tuffa pass!

Ha en fortsatt fin måndag kära läsare.

Previous articleNyttig och god dryck!
Next articleIntervall-onsdag

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here