Så var dagens jobbigaste lagt till handlingarna, dom tar där dom ska dessa styrkepass. Idag blev det rullskidor på fyror till och från gymet. Som vanligt dödsseg, svag och trött, till det så hade jag idag 135-140 i puls bara av att rulla fram, mot vanligen under 110. Sjukt hur det kan vara. Nåväl, jag försökte ignorera den dåliga känslan och försökte fokusera på uppgiften: ett bra gympass.
Jag värmde upp med stången, 10 reps vardera av följande övningar: kickstöt, lutande rodd och overhead squats. Sedan så körde jag dagens huvudnummer:
– Frivändningar 3 x 8, 62,5 kilo
– Bänkpress 3 x 8, 70 kilo
– Lutande rodd 3 x 8, 57,5 kilo
– Magchrunches i cablecross 3 x 8, 100 kilo
– Tricepspress i cablecross med låsta armbågar vid sidorna 3 x 8, 64 kilo
– Chins 10 x 9, start varje minut
– TRX-övningar från 
Lurarna märks knappt och dom hålls på plats på ett sätt jag inte trodde var möjligt, kan verkligen rekommendera dessa!
https://adamsteen.se/
