Jobbiga stakintervaller

Lyckligt omedveten innan intervallerna, om hur jobbigt det skulle bli.

Tjena!

Det var lite smågrisigt idag, inte bara jobbigt som ovan nämnt, även blött och skitigt. Kolla bara här:

Här hade jag åkt i 28 minuter och redan fullt nedsmutsad. Jag hade ett par skoöverdrag för cykel för att skydda pjäxorna, dessa lånade jag av Simon Andersson år 2013 (du får tillbaka dom snart)! 

Dagens intervaller kördes i vanlig ordning längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge, samt på Elpex III. Upplägget var: 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 minuter (1 minut vila) + 10 x 10” – 20”.

Jag vet inte om det var motvinden (i alla riktningar, för första gången på en tid), det blöta vädret, dålig sömn (som vanligt, även om 15 h på tre nätter är lite i underkant även för mig), eller min förkylning som hade satt sina spår. Jag blev lite tröttare än vanligt idag och det gick av naturliga orsaker långsammare. Jag valde att fokusera på att genomföra passet bra, utan att plåga ihjäl mig och det lyckades jag fint med.

Snittfarten blev ändå helt okej med 23,2 och maxpulsen så pass hög som 183. Allt som allt blev det 2 h 50 min och 51,6 kilometer. Det hela avrundades med strax över 700 repetitioner av min gluteus-övningar.

Godkväll!

Related Articles

TÄVLINGSPREMIÄR för säsongen 2024/2025!

 Hej på er! Nu är äntligen tävlingspremiären avklarad för denna säsong! Jag och min bror Jonatan var under lördagen till Norberg för att delta i...

Vape eller cigaretter – vad är det bättre alternativet när man tränar hårt?

Att välja mellan att röka och använda vape är en diskussion som har blivit allt mer relevant, särskilt bland dem som tränar regelbundet. För...

Snus och träning

Även om att snusa är snäppet bättre än att röka, så är det inte särskilt bra för dig som tränar. Vill du maximera dina...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here