Jobbiga stakintervaller

Lyckligt omedveten innan intervallerna, om hur jobbigt det skulle bli.

Tjena!

Det var lite smågrisigt idag, inte bara jobbigt som ovan nämnt, även blött och skitigt. Kolla bara här:

Här hade jag åkt i 28 minuter och redan fullt nedsmutsad. Jag hade ett par skoöverdrag för cykel för att skydda pjäxorna, dessa lånade jag av Simon Andersson år 2013 (du får tillbaka dom snart)! 

Dagens intervaller kördes i vanlig ordning längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge, samt på Elpex III. Upplägget var: 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 minuter (1 minut vila) + 10 x 10” – 20”.

Jag vet inte om det var motvinden (i alla riktningar, för första gången på en tid), det blöta vädret, dålig sömn (som vanligt, även om 15 h på tre nätter är lite i underkant även för mig), eller min förkylning som hade satt sina spår. Jag blev lite tröttare än vanligt idag och det gick av naturliga orsaker långsammare. Jag valde att fokusera på att genomföra passet bra, utan att plåga ihjäl mig och det lyckades jag fint med.

Snittfarten blev ändå helt okej med 23,2 och maxpulsen så pass hög som 183. Allt som allt blev det 2 h 50 min och 51,6 kilometer. Det hela avrundades med strax över 700 repetitioner av min gluteus-övningar.

Godkväll!

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here