Långbacke löpband

Tjoflöjt!

Första passet på det nya träningsåret och det sista innan vilodag. Bra kombo!

Jag körde löpband 40 minuter rakt av med 10% lutning hela vägen: 5 minuter @ 10 km/h – 30 minuter @ 11 km/h (5,27 min/km) – 5 minuter @ 10 km/h.

Det blev lite småjobbigt mot slutet, men ändå med kontroll hela vägen. Kroppen börjar kännas mer och mer normal. Dock så värkte hälsenan rejält efteråt. Bara att försöka massera ut den med foamroller och sen massagepistol, någon gång ska det väl släppa, alternativt så släpper väl hela senan från hälbenet..

Till en början var det hög AI/AII som gick emot tröskel mot slutet. Fint och ganska kort pass. Det hela avslutades med snabbstyrka.

Ha en fin måndagskväll!

Related Articles

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

BIRKEN vs BERGEBO!!

Den ene åker till Norge för att delta i Birkebeinerrennet - den andre lastar in timmar som om det inte fanns någon morgondag! Och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here