Långt skiergpass!

Nöjd efter dagens urblåsning!

Tjena!

Jag hade blivit väldigt tacksam om ni kollade på min senaste vlogg där jag bland annat tränar 34 timmar på nio dagar, bryter en stav, psykar på med vädrets makter emot mig och mycket mer. Ni får gärna lägga en kommentar och även dela den vidare på alla era plattformar och till folk ni tror skulle gilla den, tack på förhand kära ni!

Nu är jag inne på slutspurten av min tokiga jakt på 800 timmar och idag har jag kört ett blandat pass.

Först joggade jag 20 minuter och 4,2 kilometer utomhus. Det var det jag hann med innan jag åkte till Alfons skola för hans första utvecklingssamtal. Allt verkade gå bra där, han lärde sig och han skötte sig bra. Skönt!

När jag kommit hem igen så städade jag undan lite vinterkläder, fixade i förrådet, sydde ihop tights + tröja efter vurpan i måndags och sen var det dags för skierg.

För att samla extra tid så började jag med 25 minuter uppvärmning i sub 2,00-tempo med 4 x 20 snabba drag i sub 1,40-tempo. Jag dammade därefter av en klassiker:

Ville inte vända ut och in på mig själv idag, så jag startade tämligen försiktigt. Trots det blev det rätt kämpigt under de 3-4 sista intervallerna.

Planen var först att börja på 1,54-tempo på den första intervallen, men jag reviderade planen precis innan jag drog igång. Det gick dock förhållandevis smärtfritt att genomföra.

Intervallerna var dock inte klara där, utan det blev en kort körning till:

Här blev det lite tuffare, men jag lyckades åtminstone snitta under 1,40-tempo.

Allt ovan kördes på motstånd 8. Som avslutning sänkte jag motståndet till 1 och körde 15 minuter till i sub 2,00-tempo. Till sist betade jag också av ett maxstyrkepass med maghjul.

Tack för idag!

Related Articles

SUCCÉINSATSERNA på Craft Ski Maraton 2025!

  Tjena! Återigen en fullsmetad vlogg, med allt mellan himmel och jord. Som avslutas med Söndagens Craft Ski Marathon (https://skimarathon.se/) där vår förening Sågmyra SK är...

GALEN Storytime och SÖNDERSLAGET(?!) öga!

Hej! Vi kör en sista vlogg som släpps för alla direkt på söndagen. Därefter återgår jag till det vanliga schemat! Här får ni en fullsmetad vlogg...

Sjuka scener i Bergebo ikväll (natt)!

Ser rätt sugen ut va?! Tjena! Fortsätt pumpa min senaste vlogg tack! Efter några pass med träning i dagsljus var idag ordningen återställd igen. Allt blev försenat som vanligt....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here