Lättare intervallpass X 2

Första av två

Godkväll!

Efter några dagar med lättare träning på grund av lite lätt krasslig känsla i näsan och bröstet var det idag dags att prova på lite lättare intervaller. Det blev en tudelad historia.

Den första delen blev skierg. Jag började med 10 minuter i sub 2,00-tempo, med 2 x 20 snabbare drag kring 1,40-1,45 min/500m. Sedan körde jag dessa intervaller:

Inte helt toppenbra känsla. Men ändå helt okej!

Avslutade med fem nya minuter i sub 2,00-tempo.

Det blev efter diverse ärenden och livs uppdrag sedan dags att bestiga min andra drömmaskin på balkongen, löpbandet:

Andra och sista

På denna maskin körde jag:

11 minuter @ 15 km/h

5 x 4 minuter @ 18 km/h (1 minut vila)

10 minuter @ 15 km/h

Hela alltet på 0% lutning.

 

Styrka blev det även denna dag, nämligen explostyrka.

Related Articles

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

TRÄNING och Jone bjuder på SKOJ!

  Hallå där! Här är veckans vlogg! Det är fullt med vind, träning, träning i gott sällskap, väggningar, dödskörningar + andra tokerier och SKOJ! _____ Bli medlem i kanalen...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here