Lättare intervallpass X 2

Första av två

Godkväll!

Efter några dagar med lättare träning på grund av lite lätt krasslig känsla i näsan och bröstet var det idag dags att prova på lite lättare intervaller. Det blev en tudelad historia.

Den första delen blev skierg. Jag började med 10 minuter i sub 2,00-tempo, med 2 x 20 snabbare drag kring 1,40-1,45 min/500m. Sedan körde jag dessa intervaller:

Inte helt toppenbra känsla. Men ändå helt okej!

Avslutade med fem nya minuter i sub 2,00-tempo.

Det blev efter diverse ärenden och livs uppdrag sedan dags att bestiga min andra drömmaskin på balkongen, löpbandet:

Andra och sista

På denna maskin körde jag:

11 minuter @ 15 km/h

5 x 4 minuter @ 18 km/h (1 minut vila)

10 minuter @ 15 km/h

Hela alltet på 0% lutning.

 

Styrka blev det även denna dag, nämligen explostyrka.

Related Articles

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here