Lättare intervallpass X 2

Första av två

Godkväll!

Efter några dagar med lättare träning på grund av lite lätt krasslig känsla i näsan och bröstet var det idag dags att prova på lite lättare intervaller. Det blev en tudelad historia.

Den första delen blev skierg. Jag började med 10 minuter i sub 2,00-tempo, med 2 x 20 snabbare drag kring 1,40-1,45 min/500m. Sedan körde jag dessa intervaller:

Inte helt toppenbra känsla. Men ändå helt okej!

Avslutade med fem nya minuter i sub 2,00-tempo.

Det blev efter diverse ärenden och livs uppdrag sedan dags att bestiga min andra drömmaskin på balkongen, löpbandet:

Andra och sista

På denna maskin körde jag:

11 minuter @ 15 km/h

5 x 4 minuter @ 18 km/h (1 minut vila)

10 minuter @ 15 km/h

Hela alltet på 0% lutning.

 

Styrka blev det även denna dag, nämligen explostyrka.

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here