Löpband / Skierg / Explo

Inte alltför hårt idag

Hej!

Då jag har Alfons hos mig fick jag anpassa träningen därefter.

Jag körde en tvådelad konditionsvariant idag. Först blev det löpband i 30 minuter utan stopp. Jag sprang på 15 km/h och 0% lutning. Efter 8, 18 och 28 minuter höjde jag farten till 20 km/h och höll den farten i 20 sekunder, innan jag sänkte tillbaka farten till 15 km/h igen.

Den andra delen för dagen blev Skierg. Jag började på motstånd 8, sänkte ganska snabbt till 7 och lika snabbt därefter till 6. Ville inte att det skulle bli för hårt muskelärt. Farten var tänkt att ligga just under 2,00 min/500m, vilket jag klarade. Efter 7, 17 och 27 minuter körde jag 20 drag i 1,35-1,37-tempo.

Som avslutning blev det 2, istället för 3 set av min explostyrka.

Imorgon väntar vilodag och skidtester. Nästa vlogg släpps då också, ni kan se den redan nu om ni blir medlemmar!

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here